|
65岁后体重为什么会降低呢？这要看身体的状况是否有问题，正常情况来说，应该是肥胖者更多才对，我国60岁以上的人才被称为老年人，进入老年期，人的基础代谢会开始下降，因此需要减少能量的摄入才能避免肥胖，如果依旧照常饮食，那么大多数人的体重是会增加的才对，如果开始降低，不得不去考虑疾病的因素了，比如甲亢，以及糖尿病，这两种疾病都会造成体重减轻。 65以上的老年人身体状况本身就是比较容易出现各种各样的疾病，所以应该在每年都注重体检，及时查看身体的疾病因素，那么如果体重突然开始降低，但是饮食上并没有减少饮食的量，就应该就是就医查看是否有疾病的因素，但是如果是因为饮食减少控制体重，则为正常现象。正常情况下，60岁以上的老年人的饮食是需要减少总能量的摄入的，60～69岁以上的老年人应每天应该减少总能量摄入的10%，而70～79岁以上的老年人应每天应该减少总能量摄入的15%，而80岁以上的老年人应每天应该减少总能量摄入的33%。 不过老年人除了应该减少总能量的摄入以外，还应该注意每天摄入的饮食的结构要搭配的更加均衡，尤其是富含蛋白质以及钙的食物一定要充足，比如鸡蛋，牛奶，动物精瘦肉，鱼肉，豆制品等等，也可以增加一些如芝麻酱帮助调味料，也可以增加钙的摄入，同时注意每天适量的运动，不仅可以强身健体，也可以预防心脑血管疾病。 |
|
|
