《家庭医学》 您身边的健康管理专家 快餐阅读时代 养生江湖风起云涌 老人容易失眠,是随年龄增长而出现的生理现象。 失眠了怎么办?医生开的处方是安眠药,很多人想到的也是安眠药。殊不知,安眠药在催眠的同时也会抑制大脑皮层,可能导致精神错乱和抑郁。 此类药物在体内蓄积所产生的慢性中毒反应,如定向力障碍、一定程度的抑郁状态或激动、步态失常等,对老年人的危害更大,往往被误认为是衰老的表现。 美国医生对100例老年患者进行了一项历时20年的研究调查,发现约半数患者对止痛药成瘾,80%对镇静催眠药成瘾。上述药物可影响记忆,使病人更容易跌倒并受伤。 研究人员认为,药物依赖问题更多是医生处方造成的。 服用安眠药不慎,还会造成老年人猝死。 美国加利福尼亚大学的研究人员曾对427名65岁以上老人进行过为期4年的观察与分析,发现其中近四分之一患有睡眠性呼吸暂停症,表现为在睡眠的某个时段反复出现呼吸暂停。而安眠药会延长呼吸暂停的时间,甚至使老年人在呼吸暂停发作后不易苏醒,以致猝死。 即使是正常的老年人,因失眠而经常服用安眠药也不好。 资料显示,安眠药之类在体内蓄积,可使病人记忆力在短时间内明显减退,使老年人不思饮食、嗜睡,以致营养不良。 因此,对入睡困难的老年人不要盲目给以安眠药。应细致询问,找出原因,积极排除影响睡眠的障碍,如疾病、环境等因素。如必须服用安眠药,开始剂量应为成年人的1/3,以后逐渐增加,并定期改变药物品种,以免产生依赖性和成瘾性。 防治失眠应从调整生活方式入手,坚持参加适当的体育活动,如打太极拳、练八段锦、慢跑等,睡前泡泡脚,或喝一杯热牛奶,这些都是替代安眠药的良方。 如果通过上述方法仍未能见效,不能自作主张服用安眠药,应去医院找专科医生治疗。 扫一扫 健康一手掌握 小编你别骗我,二维码都歪了也能扫试试你不就知道了嘛★全国邮发代号:36-43 |
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来自: 张敏一一怡心人 > 《183.众家分类养生》