《你就是脾气太坏：如何控制自己的情绪》控制坏脾气—做自己的主人

 很多时候，我们能够意识到自己有坏脾气，但是我们却总是被坏脾气奴役，依然做出一些难以挽回的事情。其实，仅仅意识到自己的脾气不好是不够的，更重要的是要控制自己的坏脾气，使自己成为情绪的主人，这样才能够成为自己真正的主人。

发脾气只能使事情更糟糕

 面对活就是这样反复无常，没有人的一生是一帆风顺的。生活中，既有坦途，也有逆境。面对顺境，我们也许会笑逐颜开；面对逆境，我们也许就会愁眉不展。其实，欢笑并不能使顺境锦上添花，哭脸也不能使逆境尽早结束。

人生在世，我们需要的是以平静的心态面对生活中的花开花落，潮起潮落，这样，人生才会更加和缓平顺，这样在遇到坎坷的时候，我们也不至于无从应对。

发脾气，不仅使我们的身体状况在愤怒的状态下受损，也使身边的人受到我们坏脾气的影响而心情恶劣。更有甚者，发脾气会使事情朝着更加糟糕的方向发展。

如果不是因为乱发脾气，张军也许早就和未婚妻李梅结婚了。他们俩是从小一起长大的发小，高中毕业后，各自奔赴异地读完了大学。后来，他们大学毕业后相约回到了家乡。然而，也许是因为个性的不同，也许是因为大学的分离，总之，两个人再走到一起之后才发现记忆里的那些美好都变了味道。变化最大的是张军，小时候虽然他有些小脾气，但是还不乏可爱。但是如今，他的脾气越来越坏，动不动就乱发脾气。眼看着两个人都到了谈婚论嫁的年龄，在讨论结婚细节时，因为与李梅家里的要求有些许出入，张军非但没有好言商谈，反而大发脾气。

面对夹在父母和张军之间委屈得直哭的李梅，张军怒不可遏地说：“我真没想到，李梅，你居然和你的父母一样势利。你爱的根本不是我这个人，你是想嫁给房子，嫁给汽车！别拿你的父母当借口，你要是真的爱我，就不会因为你父母的阻挠而为难我。”原来，李梅是独生，眼看着从小含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了的闺女就要出嫁了，李梅的父母想借着结婚的机会让张军家多出一些钱，把该置办的硬件都置办齐全了，这样闺女嫁过去之后就不用再为东西发愁了。不想张军家里却不愿意把所有的钱都拿出来办喜事，由此一来，就产生了矛盾。面对这样的局面，其实张军应该知道李梅夹在中间是最难受的，但是，火暴脾气的他非但没有安慰李梅，反而质疑李梅对自己的感情。对此，李梅委屈万分。在张军一次一次的发脾气之后，李梅最终决定和张军分手。她不是嫌弃张军家买不起房子和汽车，而是觉得受不了张军的脾气。人生漫长，他们未来需要面对的还有很多，如果经历这一点小的挫折就火冒三丈，又如何面对以后的生活呢？

李梅的想法是对的，而张军原本能够抱得美人归，最终却只能对镜空叹。其实，张军无异于一个枢纽，但是他却没有起到枢纽的作用。如果他能够控制好自己的情绪，把这些细枝末节的事情处理好，那么，他就能够把这件好事做得完满一些，而不会落得如此遗憾的下场。

在生活中，我们要控制好自己的坏脾气，避免像张军一样把好事变成坏事。很多时候，人生就像等待红绿灯，宁停三分，不抢一秒，只有耐心用心地等待，我们才能等来最终幸福的大结局。

愤怒使智商瞬间消失

很多时候，那些很容易生气的人其实都是内心胆怯的人。他们因为不够自信，怕别人不惧怕自己，为了树立自己的权威，他们动辄就生气，以便使自己在怒气的衬托下显得更令人畏惧。其实，真正的强者很少生气，则是因为他们足够自信，二则是因为他们知道愤怒会使人的智商降低，尤其是对于那些一旦生起气来就不顾一切的人而言，愤怒则会使他的智商瞬间消失。

所谓愤怒，指的是因为极度不满而情绪激动到极点。在这种情况下，人们被怒气所控制，甚至失去理智，如此一来，自然无法作出正确的抉择，甚至无法理智地思考。因此，要想避免被愤怒所控制，我们就要学会掌控自己的情绪，凡事看开一些。要知道，人生不如意十之八九，假如处处生气，时时愤怒，那么简直没法快乐地活着。在生活和工作中，愤怒导致的恶果不胜枚举。大凡成功之人，一定是能够控制自己怒气的强者，正所谓人最大的敌人是自己。

大军和二军是亲兄弟俩，他们不仅住在一个村子里，而且房子紧紧相邻，共用一面山墙。这也许是父亲在为他俩张罗婚事操持着给他们盖房子的时候，想着两兄弟住在一起可以互相有个照应吧。刚开始的时候，弟兄俩都是新婚，小两口卿卿我我，弟兄俩见了面客客气气，倒也和睦。后来，两家都有了自己的孩子，孩子嘛，在一起玩的时候难免有个磕磕碰碰。众所周知，谁家的孩子谁心疼，日久天长，两个母亲因为孩子的争吵打闹难免有了嫌隙。

一天，大军家的小宝又哭哭啼啼地回家了，告诉妈妈说是弟弟小鹏打了他，还说婶子一句话都没有批评小鹏。听了孩子的话，大军媳妇心中积压已久的怒气冲天而出，她不假思索地走出家门，冲到二军家的院子里，对着弟媳破口大骂。弟媳无缘无故地挨了骂，自然也不甘示弱，就这样，她俩你一言我一语地骂开了。骂着骂着，大军媳妇发现自己并没有占据上风，居然开始说弟媳作风有问题。后来，邻居闻讯赶来，才把她们拉开了。

大军回家后，听了媳妇的诉说，不由得批评媳妇说：“你也真是的，两个孩子一个三岁一个四岁，你怎么能听孩子的话去和二军媳妇吵架呢！”正说着，大军看到二军拎着菜刀恶狠狠地进了屋，大军还没来得及说话，二军把左手食指往桌子上一放，“砰”的一声把食指齐根剁下。看着亲弟弟的手指在桌子上不停地抽搐，大军不由得叫了一声亲娘。二军说：“大嫂不是说我被媳妇戴绿帽子了嘛，这闲话不用别人传啊！”说完，二军走了。大军颤抖着拿起弟弟的手指，赶紧找人把弟弟送到了医院。

原本是亲妯娌，就因为三四岁的孩子说的话就引发了一场口舌之战。假如大军媳妇能够控制住怒气，也就不至于朝弟媳妇泼脏水。假如二军能够理智一些，想一想自己媳妇在和大嫂吵架之后添油加醋的诉说，也就不会一怒之下把自己的手指剁下来。事后冷静想一想，几个当事人肯定都追悔莫及。然而，他们都在愤怒之下失去了理智，导致思考问题的智商瞬间变成了零，所以他们全都说出了让自己后悔的话，做出了让自己后悔的事。

生活中的事情原本就没有绝对的对错，如果人们能够多一些宽容，能够在愤怒之下停顿几分钟，让自己瞬间为零的智商得到恢复，理智地进行思考，那么人间就会少很多悲剧。为了避免悲剧在自己身上上演，我们一定要控制好自己的怒气。

用欢笑赶走怒气

笑，是人们内心善良以及平和心态的一种表现，在欢笑的时候，人们会表现出愉快的表情，同时，身体内的安多芬分泌物也会增高。人们生来就具有笑的能力，它不仅关系到人们的生存，也是一种很好的健身运动。在笑的时候，从面部到腹部，大概有80块肌肉参与运动，而且，笑对人的肺功能的锻炼和心脏的血液循环都有一定的促进作用。遗憾的是，科学研究证实，在孩童时代，人们每天大概笑400次，但是长大成人之后，人们每天大概只笑15次。这两个数字简直有着天壤之别，也就证实了人们长大之后为什么总是很怀念童年时代的纯真与快乐。对于身体的健康来说，欢笑的次数如此急剧下降，无疑令人深感遗憾。对于心绪来说，欢笑的缺失则更是一种莫大的憾事。因此，我们应该经常欢笑，因为欢笑是保持青春的美容操，是使心灵永远年轻的秘籍。

长大之后，我们为什么忘记了欢笑的滋味？究其原因，是因为我们在成长的过程中渐渐地感受到了世间百态，心情没有那么纯净，感受越来越复杂了。如果说童年时代是仅供我们用来享受生活的，那么长大之后的我们就必须面对生活的酸甜苦辣，百般滋味，由此一来，当面对生活的不如意时，我们就会时常被怒气包围。其实，这个时候我们不如用欢笑来赶走怒气。很多科学家都研究发现，欢笑能够有效地使人从怒气之中挣脱出来，即使是强颜欢笑，也能够赶走一部分怒气。由此可见，在被愤怒团团围裹的时候，我们不妨有意或者无意地找找乐子，使自己能够欢笑起来，以便脱离愤怒的魔爪。

朱莉似乎是办公室的开心果，每个人都喜欢和朱莉说话，因为她总是能把开心和快乐带给大家。即使自己有了什么不开心的事情，朱莉也总是能够及时地从阴霾中走出来，照样阳光灿烂。后来，大家有了什么烦心事也会和朱莉说，朱莉常常能够三言两语就使大家茅塞顿开，觉得天塌下来也有高个儿的顶着，凡事都没什么大不了的。

一次，王湾失恋了，去找朱莉哭诉。朱莉一语道破天机：“你为什么要伤心呢，你应该高兴才对啊。你想，假如等到结婚以后才认清那个负心汉的真面目，那你岂不是亏大了。现在离开他，是上帝在救你于水火之中啊！”说着，朱莉笑了起来，王湾也不由自主地破涕为笑。笑着笑着，王湾突然停下来，惊诧地说：“来找你之前我简直都不想活了，但是我这么被你逗笑之后，突然觉得一切都没什么大不了的。你为什么总是这么快乐呢？”朱莉微微一笑，说：“原因很简单，就在你眼前。”看着面前这个笑靥如花的朱莉，王湾突然间似乎领悟到了什么，说：“朱莉，我突然发现你很爱笑啊！”“是呀，这就是我永葆年轻，天天快乐的原因。你知道吗？当伤心或者是生气的时候，我就会告诉自己笑一笑。当然，有的时候我也笑不出来，那我就强迫自己笑。我发现，即使是强迫自己笑，不是发自内心地笑，我的心情也能够得到有效的改善。后来，我就总是提醒自己笑口常开，尤其是心情不好的时候，愁眉苦脸只会雪上加霜，只有欢笑，才能驱走心中的阴霾。”

听了朱莉的话，王湾恍然大悟，她说：“原来这就是你快乐的秘籍啊！看来，我以后也要多笑笑，这样才能使自己永远开心快乐！”

事例中朱莉的发现是有一定道理的，即使不是发自内心地笑，而只是强颜欢笑，也能够有效地驱散我们心中的阴霾，使我们的心情变得乐观起来。由此可见，当生气的时候，当伤心的时候，千万不要任由自己的心情朝着恶劣的方向继续发展，而是要主动地笑一笑，这样，心情就能尽快好起来。

当然，每个人在悲伤愤怒的时候都有自己的排遣方法，有人压抑的时候喜欢去唱歌，有人伤心的时候喜欢躲到大自然中呼吸新鲜空气，还有人郁闷的时候喜欢运动，体验汗流浃背的感觉......在众多的方法中，欢笑无疑是最方便快捷的方式，当无暇进行长途旅行或肆意宣泄的时候，我们不妨牵动嘴角向上，给自己做一个心情的美容操。

幽默，快乐自己，高兴别人

从某种意义上说，幽默是一门哲学。幽默一词之所以能够得到广泛应用，是因为英国人文主义戏剧家琼生在作品《个性互异》和《人各有癖》中均以幽默见称。尤其是在他的讽刺喜剧代表作《伏尔蓬涅》中，人物性格更是按照“气质”划定的。因为文艺在社会上的广泛流行，所以琼生的幽默理论也随之不胫而走。后来，林语堂把幽默一词移入中国，并且在《林语堂——论读书，论幽默》一书中对于幽默进行了详细的阐述。

在现实生活中，幽默的作用无比强大，不仅能够使幽默者本人感受到快乐，也能够使其他人感受到快乐。因此，人们总是喜欢与幽默的人交往，而幽默者的人缘也总是非常好的。总而言之，幽默是一件一举两得的事情，不仅能够快乐自己，还能够高兴别人。虽然人人都希望自己能够成为一个幽默的人，幽默却并非是人人都能具备的能力。只有那些思维敏捷、天生乐观的人才能具有幽默的潜质。

幽默不是调侃，不是低级的逗乐，真正的幽默建立在智慧之上，是一种极具智慧的表现。所以，要想拥有幽默的能力，使自己成为受欢迎的人，我们还必须努力提高自身的素养，开阔自己的眼界。幽默的方式有很多，不仅可以借助声势来造成幽默的效果，还可以凭借省略、概括、对比、双关等方式达到幽默的目的，当然，也可以用身体语言来产生幽默的效果，即借助幽默的动作表现幽默。

1883年，美国文艺评论家、诗人詹姆斯·罗威尔担任驻英国大使。有一次，他去伦敦参加晚宴，在晚宴上，他发表了一篇即席演说，名为《餐后演讲》。在演讲的最后，詹姆斯·罗威尔说：“记得童年时，我曾经听说过一个故事，是关于美国一个卫理公会的牧师。在一个野营的布道会上，牧师开始布道，讲了关于约书亚的故事。他说：'信徒们，太阳有三种运行方式，第一种是向前也就是径直的运动；第二种是后退也就是向后的运动；第三种就是我们的经文中提到的——静止不动。’（现场的人们发出笑声）先生们，不知你们是否真正了解这个故事的寓意，希望你们真正了解了。今天晚上，餐后演讲者首先走径直的方向（起身离座，进行示范）——也就是太阳向前的运动。接下来，牧师返回原地，开始重复自己——也就是太阳向后的运动。最终，凭着良好的方向感，牧师把自己带到终点。当然，这无疑是我们刚刚所说的太阳静止的运动。”

（在欢笑声中，罗威尔再次入座）有一位在职场上叱咤风云的女强人，每天都忙于工作和应酬，因而无意中怠慢了丈夫，忽略了家庭。在忍无可忍之后，丈夫和女强人提出了离婚，并且态度决绝，使人觉得毫无回旋的余地。其实，女强人虽然沉迷于商场，内心深处却是深爱丈夫和孩子的。为了挽回丈夫的心，为了保全家庭，当丈夫问她离婚后要什么时，女强人脱口而出：“在这个家里，我什么都不要，只要你。”听了妻子的话，丈夫不由得转怒为喜。其实

，他只是生气妻子忽略了家庭，并非真的不爱妻子了。如今，听到妻子的这番话，他怎么能不暗自窃喜呢？之后，他们陷入危机之中的婚姻也得到了缓和的机会。

在生活和工作中，幽默的作用不可谓不大。伤心的时候，幽默可以使人破涕为笑；生气的时候，幽默可以使人转怒为喜；着急的时候，幽默能够为人减轻压力......总而言之，有幽默的地方就有欢笑，有幽默的地方就有快乐。

不偏执的人更受欢迎

从医学的角度来说，偏执是一种病态，往往有很多极端的表现；从日常表现来说，偏执的人总是很固执，从不轻易改变自己的想法。实际上，在现实生活中，偏执的人是不受欢迎的。因为他们总是固执己见，从不轻易改变自己的想法和做法，哪怕认识到自己是错误的，他们也会选择错误地坚持。和偏执相对，人们更喜欢从谏如流的人。毫无疑问的一点是，每个人都会犯错误，在这个世界上，没有人是绝对正确的。因此，在生活和工作中，我们应该时时自省

，意识到自己所犯的错误或者是做得不到位的地方。面对别人善意的批评和中肯的意见，我们也应该虚心地采纳，有则改之，无则加勉，这样，我们才能不断地进步，成为一个受欢迎的人。和毫无主见的人比起来，偏执的人无疑走到了另外一个极端。

很多时候，明明是最简单的一件小事，如周末去度假的时候走哪条路，这个问题其实是很好解决的，找出最合理最便捷的路径即可。然而，如果遇到一个偏执的人，坚持认为走某一条路线是最好的，那么他就会不顾别人的正确意见而坚持走自己的那条路线。这种情况下，假如另外一方不是那么较真，顺从偏执者也许能够解决问题。相反，假如对方也是很偏执的，坚持认为走自己的那条路线是最好的，那么，一场愉快的周末度假也许就会不欢而散。现代社会，人们往往有自己的主见，因此，不偏执的人在与人交往的时候往往更受欢迎。

琼和杰恩原本已经谈婚论嫁了，但是最近他们却谁也不理睬谁。朋友们见此情形都很纳闷，因此纷纷撮合他们。谁料到，琼表示不想和杰恩结婚了，原因简单得让朋友们瞠目结舌：“我想挂白色的窗帘，感觉清爽干净，但是杰恩却坚持要挂红色的窗帘。我一想象新房里挂着红色的窗帘就不想结婚了。”对此，杰恩的解释是：“我喜欢红色，红色热烈而又奔放，是代表婚姻的颜色。很小的时候，我就梦想着自己结婚的时候能挂上红色的窗帘。如果不让我挂红色的窗帘，我会永远都对自己的生活心存遗憾的。”

在这个事例中，琼和杰恩无疑都是偏执的人。对于一对即将走入婚姻殿堂的夫妇而言，他们却因为挂什么颜色的窗帘这个微不足道的小问题而争执不休，甚至搁置了婚礼，这在外人想来也许很难理解。然而，实际情况是，偏执的人就是如此。他们往往在一个小问题上纠结不已，无法迈过自己的心坎。

其实，生活中本没有那么多原则性的问题，所以没有那么多的事情需要我们坚持原则。对于普通人而言，很多事情都是可以商量的，答案和解决方案都不是唯一的。要改变偏执的性格，我们首先要减少自己的原则，因为生活中没有那么多原则。更多的时候，我们需要讲求的是和气，毕竟只有和和睦睦地与家人、朋友、爱人相处，我们才能生活得更快乐。

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