枸杞泡水喝养肝明目，若长期饮用，四个食用禁忌，尽早了解比较好

枸杞是养生界公认的食材，只要接触养生的朋友都知道，枸杞泡水喝的好处非常多。很多常说这样一句话，常喝枸杞水，防病保健康。枸杞里含有的枸杞多糖等元素，能够很好的促进人体肝脏细胞的活性，起到养肝明目的效果。其实枸杞在中医上看来，也是一种非常滋补的药材，人体长期饮用枸杞水，能够起到强身健体的效果。但是若你平时经常喝枸杞水，下面的4个食用禁忌需要尽早了解 ，否则可能会起到适得其反的效果，不妨一起来了解一下。

常喝枸杞好处多，但这四个食用禁忌，尽早了解更有益于健康！

注意事项一，肝火旺的人，不宜直接吃枸杞：有的朋友在平时喜欢干嚼枸杞，认为这样能够获取更多的营养。但其实有一类人不适合直接吃枸杞。随着炎热的夏天到来，很多人身体容易出现肝火旺的情况，在晚上睡觉的时候，经常感觉到口苦口干，身体容易出现缺水的状况，平时的情绪还容易暴躁。

而枸杞属于比较滋补的食物，人体若是直接吃枸杞，可能会加重身体肝火旺的情况，从而引发人体出现上火、口腔溃疡等问题，这样一来养生的效果就适得其反了。因此对于肝火旺，身体容易上火的人来说，不宜直接咀嚼枸杞，建议用热水冲泡枸杞比较好。

注意事项二，枸杞存放需注意：很多朋友以为枸杞存放的时间越久，枸杞的效果就越好。但其实枸杞也是有一定的保质期的。若是枸杞存放的不到位，没有放在阴凉通风的地方储存，枸杞里含有的营养元素就会遭到破坏，这样一来枸杞的食用价值会大打折扣，特别是对于一些变质的枸杞来说，若是人体食用了，还可能会引起肠胃不适的情况出现，不利于人体的健康。

因此大家在日常生活中，要注意在高温的天气下，枸杞要放入冰箱的冷藏室进行储藏。对于开封后的枸杞，尽量使用保鲜膜将它封好，这样能够延缓枸杞被空气氧化的速度，更好的保持枸杞的营养价值。

注意事项三，夏季枸杞搭配金银花、菊花效果更好：相信很多朋友都知道，枸杞具有良好的滋补效果。但是炎热的夏季到来，人体很容易出现上火的情况，若是继续滋补身体，可能不养生反而影响健康。因此喜欢喝枸杞水的朋友，在夏季可以用菊花、金银花等，来搭配枸杞一起冲泡着喝。

菊花和金银花具有良好的清热降火，消肿抗炎的功效，夏季的时候经常喝金银花、菊花茶，能够很好的帮助人体排出多余的毒素，增强人体的抵抗力，大家在平时不妨试一试。

注意事项四，每天的枸杞食用量要控制：枸杞虽好，但是若吃多了也不利于人体的健康。建议大家每天食用枸杞的数量在15-20颗左右。对于用眼过度，眼睛经常疲劳的人来说，经常吃几颗枸杞，能够很好的滋养眼部的神经，保持眼睛湿润，枸杞里含有的核黄素等成分，能够很好的保护视力，同时促进肝脏的排毒功能，起到养肝明目的效果。

此外，对于身体内血糖比较高，血压比较高的人来说，在饮用枸杞水的时候要注意控制好量，每天喝300毫升枸杞水就可以了，不宜直接食用枸杞，因此枸杞里含有的大量糖分子，进入人体后可能会导致人体血糖升高，不利于人体的健康，大家平时要多留意。