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肝脏是身体内的消化器官，也是代谢器官，现在出现肝脏疾病的人非常多，主要是跟生活方式，饮食，情绪有较大的关系。 肝脏最容易出现的情况是肝火旺盛，春季天气比较干燥，容易出现口干口苦的情况，加重肝火旺盛的情况，所以春天是养肝的季节。 肝火旺盛会影响对食物的消化，如果没有肠胃疾病却出现了消化不良的情况，有可能是肝火旺盛导致的。  出现口干，口苦，口腔溃疡，流鼻血的情况，都是因为肝火旺盛引起的，肝火旺盛还会影响到血液的供应。 引起大脑供血不足，如果有头晕，头痛，脾气暴躁的情况，就要考虑肝火旺盛的问题。想要养护肝脏，可以将一些食材搭配蒲公英一起泡水喝，能够让肝脏变得红润。 01 蒲公英的“最佳搭档”找到了，常泡水喝，肝脏红润，人也年轻了 蒲公英+鱼腥草 鱼腥草当中含有鱼腥草素和月桂醛等，对于金黄色葡萄球菌，白色葡萄球菌，痢疾杆菌等有很好的抑制作用，可以起到抗菌消炎的效果。  将蒲公英和鱼腥草搭配在一起泡水喝，能够起到利尿的效果，还可以改善尿路不通的症状，肝不好的人可以经常泡水喝，能够让肝脏红润，人也更显年轻。 蒲公英+枸杞 枸杞具有养肝明目的功效，还可以抑制肝脏内的脂肪堆积帮助修复受损的肝细胞，其中含有的枸杞多糖能够降低转氨酶。 将蒲公英和枸杞搭配在一起泡水喝，可以让皮肤变得光泽有弹性，起到延缓衰老的功效，而且还能够润肺益气，保护肝脏。  蒲公英+金银花 金银花具有疏散风寒，清热解毒的作用，蒲公英具有消痈散结、利尿通淋的作用，将这两者搭配在一起泡水喝可以用于热性疾病的治疗，比如咽喉肿痛，咳嗽，声音嘶哑等。 蒲公英还有利于消散结节，蒲公英和金银花都是偏寒凉的，对于脾胃虚寒的人来说，尽量不要饮用。 02 养护肝脏，以下3件事不能做 不要忘记复查 在熬夜不健康饮食的前提下，肝脏就有可能发生异常，只有定期复查才能够及时了解肝脏当下的情况，发现异常之后，能够尽早做出治疗方案。  不要经常吃外卖 晚上睡得太晚就容易感到饥饿，很多人忍不住就会点外卖，外卖食物当中含有的油脂和胆固醇较高，而且还可能是动物油或者地沟油制作的，经常吃会加重肝脏的负担，所以想要养护肝脏，不要经常吃外卖。 不能熬夜 想要养护肝脏，就要保证充足的睡眠时间，而且晚上要早点睡觉，只有阴阳平衡了，肝脏运行才会良好，肝功能才会强大，所以平时不要熬夜。 03 肝不好的人，不妨多吃这两种食物 吃富含硒元素的食物 研究发现，硒元素是一种抗氧化，养肝护肝的营养物质，芝麻，糙米，蘑菇，鱼虾当中都含有丰富的硒元素。  肝不好的人要多吃富含硒元素的食物，能够帮助改善人体转氨酶水平，修复肝脏细胞，延缓肝脏发生纤维化的进程。 吃优质蛋白修复肝细胞 蛋白质可以为肝细胞的再生和修复提供营养，还能够帮助人体完善免疫系统，所以肝不好的人要多补充蛋白质。 但不是所有的蛋白质都适合肝病患者食用，鱼肉，虾肉，豆制品，牛奶当中的蛋白质大多是优质蛋白，肝脏消化和吸收的负担比较轻，而且容易被人体吸收。 蔬菜当中含有植物蛋白，其中含有的氨基酸组成和人体所需的不同，补充效果不好，所以不能作为蛋白质补充的主要来源。 |
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