这样睡觉，胜过走路一万步

俗话说“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡觉是天下第一大补。     

今天小编给大家分享3种睡姿，可以充分提高储氧量，改善呼吸机能，赶紧来学学吧！    

1、右伏身侧卧势

头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒适。

2、左坦腹侧卧势

头向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，虽侧身但稍向上。

注：“坦”同“袒”，后亦同。

3、右坦腹侧卧势

与“左坦腹侧卧势”相同，方向相反。

以上这3种睡姿，主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量，改善呼吸机能。