晚上这样睡觉，不病才怪！最健康的睡姿竟是…你绝对想不到 佛经悟禅 6天前

一、右伏身侧卧势

头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸，右手抱肩，左手覆按床面，自然而舒适。

二、左坦腹侧卧势

头向左偏，左腿伸，右腿屈立，左手仰放床面，右手覆按右腿上，坦腹，虽是侧身但要稍向上。

三、右坦腹侧卧势

这个正好是与左坦腹侧卧势相同，方向相反。

这三种睡姿，主要是采取在大脑安静肌肉放松情况下的深呼吸训练，可以充分提高储氧量，改善呼吸机能。