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5大信号，提醒你糖尿病已进入“恶化期” 1：糖化血红蛋白数值＞9%，血糖控制差，易发生慢性并发症。 2：经常口渴，血糖不稳定了，很可能处于升高的状态。 3：视力突然下降，出现模糊的现象，警惕糖尿病并发症眼睛疾病。 4：脚麻木、干裂、穿鞋子总是不合脚、有伤口恢复的慢，小心糖尿病足。 5：出现蛋白尿，尿液泡沫多，警惕糖尿病肾病。 控制血糖，远离并发症，做好这几点： 1、常喝代茶饮，稳定血糖 中医认为，糖尿病中后期，体质多为阴虚内热，喝水时，放些茶饮，可延缓糖尿病并发症的发生。 并且，糖尿病者，会经常口渴，多喝点代茶饮，是糖尿病者不错的选择。 蒲公英干桑茶，泡水喝，有助于控制血糖，预防并发症。 蒲公英叶子，搭配干桑叶，一起泡水喝即可。 众多研究表明，胰岛素抵抗，与炎症的关系十分密切，蒲公英，含有广谱消炎成分，可以帮助糖尿病患者消除炎症，并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果，对2型糖尿病有很好的调节作用。 干桑叶，一直被中医用于糖尿病，并且，医书上有相关的记载，有效的调节糖尿病三多一少，以及预防糖尿病的并发症。 现代药理研究表明，其有效成分物质，可间接的促进胰岛素的分泌，增加细胞对糖的利用和代谢。 二者搭配，对控制血糖，预防并发症，十分有益，是糖友日常不错的代茶饮。 2、管住嘴，不贪吃 糖友一定要注重饮食习惯和结构的调整，营养摄入均衡。 少食多餐，将原来一日三餐的习惯，调整为5-7餐。 少吃动物性油脂，控制好血脂，也能预防糖尿病并发症的提前发生。 少吃辛辣刺激之物，以免引起身体上火，不利于血糖的控制。 少吃含糖高的水果，一定要切记，不可贪多。 3、迈开腿，控体重 运动，对于糖尿病的防治，很有益处。 经常保持一定量的运动，不仅利于控制血糖，还可控制体重。 糖友，一定要控制好体重，维持在合理范围内，可预防并发症的产生。 糖友一定要注意，不能懒惰，要迈开腿，做适量的运动。 糖友，要选择有氧运动，一周五次，每次三十分钟，即可。 以舒缓运动为宜，不要过度运动，以慢走、慢跑、散步、打太极、游泳等为主。 4、不熬夜，保证睡眠 熬夜，可导致内分泌紊乱，生物钟异常，降低身体的免疫力。 并且，熬夜也会导致血糖的波动增大，是血压升高，增加心脏，血糖的负担，从而诱发疾病的产生。 糖尿病者，更应保证充足的睡眠，促进身体的修复功能。 5、定期接受检查，莫忽视 糖友，除了要自我监控血糖变化以外，还要做些相关的检查，如眼底检查、胰岛素、糖化血红蛋白等。 还要做下肢血管神经检测试验：用尼龙丝刺激脚指头的趾腹，可排查神经病变。 定期的检查，有助于及早发现并发症，及早进行治疗，效果也会更好。
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