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几年前我在北京待过一阵，认识了个朋友，叫大华。 那段时间因为工作原因我们经常待一起，我总是习惯订外卖，可他不管再忙再累，也要坚持自己动手做饭。 每次我拿外卖，他总是劝我：“别总吃外卖，那些对身体不好。” 为了坚守“不吃外卖”的原则，有时候太晚他来不及做，就只能把上顿剩下的热热再吃。 前一阵我们联系，他说要回趟老家，好好查查身体。 我心头猛地一沉，追问他怎么了，他说没什么事，就是最近胃不太舒服。 本以为没有大碍，可是最后的结果出了，是胃癌。 在我们这群朋友里，就属他最注重饮食，得知了这个消息后，大家还震惊了好一阵。 原来，他长年累月的熬夜通宵、饮食不规律，引起了胃溃疡，他自己并没有引起重视，最后恶化成了癌症。 其实这些年，得胃癌的年轻人比比皆是。 很多人都认为只要饮食干净，胃病就跟自己十万八千里。 其实想要保持肠胃健康，单单只看“干净”是远远不够的。 曾经在后台看到读者留言： 不黄，我几年前合租的室友是一个28岁的白领，她特别注重食品卫生。 但她因为应酬，长期不按时吃饭，经常饥一顿饱一顿，时不时的胃痛呕吐，自己也不当回事。 直到前些天呕血，才去医院做胃镜查出了是疑似胃癌。 陪她拿完了检查结果，在回家的路上她对我说： “我这么年轻，总觉得可以随便折腾，但那天早上吐血的时候，我才发觉事儿大了。” 所有的胃病都是作出来的，这句话一点儿都不假。 到了点不吃饭，饿了也生扛着，休息的时候就开始暴饮暴食，得了小胃病也不放在心上。 其实身体早就向她发出了求救信号，只是她仗着自己年轻，根本没把它放在心上。 “不按时吃饭”的后果为什么这么坏？ 在生活快节奏的当下，人们已经把“不好好吃饭”当成了一种习惯，渗透进了生活里。 几天前，在美国糖尿病协会年会上，专家公布了一项关于“不定时吃饭”的结果。 他们在实验中得出结论，吃得越晚，危害越大。 因为在这种以24小时为周期的昼夜节律中，我们的身体遵循着代谢、生理和行为的规律。 如图，当进食时间设置到晚上9点，血糖、胰岛素、血压、血脂水平都会变坏，对心脑血管的危害很大。 我们的身体遵循着自然的昼夜规律。 两方面必须相互协调，这套节律系统才能正常运作。一旦不能协调，比如外在因素中，吃饭时间不对，那么将代谢紊乱。 假如身体是一个容器，那胃便是传输营养的中转站。 “按时吃饭”听起来像是一句简单的问候语，但其实这四个字不容小觑。 “癌症”看似跟我们的生活相聚甚远，但胃癌却是距离当代年轻人最近的癌症之一。 中国不仅是胃癌高发大国，还是胃癌死亡大国。中国胃癌发病人数占全球所有胃癌新发病例的40%以上。近几年来，胃癌的发病率也是越来越低龄化，蔓延向年轻人。 为什么胃癌的发病率越来越频繁？ 现在的小青年们，都喜欢半夜吃夜宵，可晚上是人体机制的休息时间。 好比一台机器，如果该休息的时候不休息，肯定会造成损耗。身体也是如此，不规律的工作时间必然会增加负担，脾胃功能越来越虚弱。 此外，经常吃夜宵还会影响消化系统，从而导致肥胖，身材变形，进而造成内分泌失调，消化系统紊乱等症状。 过食宵夜还会引起胃胀，胃粘膜不能新生，长时间下去会引起各种胃疾。 记得一句古语：“胃不合，卧不安。” 饮食不规律造成的胃部不适，更会影响睡觉和休息，扰乱了身体机制，从而危害了身体。 如果你时常觉得自己的胃部不适，比如腹部胀痛、反酸，莫名的有食欲减退的感觉，或者有时候明明认真刷牙了，还被人说口臭。 那你真的需要去医院检查一下了，千万别因为是小毛病就忽视。 当今社会，很多现代人都有点肠胃病的困扰。 有人每天抱怨自己习惯性腹泻，嘴里还在吃着高油的刺激性食物； 有人为胃部经常性疼痛反酸发愁，还一边不按时吃饭拖延就医。 不论是什么年龄阶段，都会有一群生活不规律的人，他们有去不完的应酬、喝不完的酒、熬不完的夜，每天错过的早餐和晚上必来的夜宵。 绝大多数人做胃镜检查都会有胃炎，或轻或重。仰仗着自己年轻就忽视自己身上的小毛病，殊不知一些不良习惯都在埋下隐患。 从最开始的的胃炎到最后的胃癌，就像是一个人正常走路，到出现交通事故的过程。 不是所有走在路上的人都会出事，但只要走在路上，就都有出事的可能，关键看你会不会刹车。 要养好胃，做到以下几点，才能事半功倍： 首先，胃是喜暖恶寒的。 不吃凉性食物是对胃部最大的保护，这里的“凉”不只是温度，很多寒性食物也包括在内，比如西瓜、螃蟹。大米和谷物是养胃的，一碗暖暖的粥不仅能垫饥，还能温胃散寒。 其次，不能熬夜 晚上是人体各个部门休息和循环的时间，只有保证了充足的睡眠，脾胃才能得到休息。 第三，经常艾灸 太阳是天之阳，而艾被称作地之阳，可见艾的阳气是很大的。 平时可以艾灸“中脘穴“足三里”，和胃气、化湿滞。 第四，丸剂 可以吃附子理中丸，能帮助温中健脾。 第五，经方 提到养脾胃，就不得不提及两个思想——建中思想和理中思想。 建中思想代表经方是小建中汤； 桂枝三两 灸甘草二两 芍药六两 大枣十二枚 生姜三两 胶饴一升
小建中汤的生姜起到了升散的作用，气机运动，浊气得降。 灸甘草保水保津液，大枣缓中，胶饴（临床上可用生麦芽代替）起到了补津液，滋养脾胃的作用。 建中思想好比是一潭死水变成运动起来的活水。在这个过程中，胃气得降，脾气得升，从而恢复你的脾胃功能。 但是服药调理的同时，一定要重视饮食和生活习惯，否则就是治标不治本。 |
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