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太极拳步法灵活多变，那么你知道太极拳有哪些主要步法么?看了下面的文章，相信你一定会明白的! 太极拳走架的主要步法有上步、退步、进步、撤步、跟步、擦步、盖步、垫步、插步、横进步、碾步、跳步等等。 (1)上步 后脚向前上一步或前脚向前上半步。 (2)退步 前脚向后退一步。 (3)进步 双脚相继向前各上一步。 (4)撤步 前脚向后退半步。 (5)跟步 后脚向前跟进半步，不超过前脚。  (6)擦步 一脚以脚跟内侧贴地面滑擦，向前或向侧出步。见于陈式太极拳。 (7)盖步 一脚提起经支承体重的脚掌前向下横落。 (8)垫步 一脚经另一脚内踝向前外摆，斜横脚掌上步(脚跟先着地，脚掌撇向斜横)。 (9)插步 一脚经支承体重的另一脚内踝向后侧斜插，脚尖先着地。 (10)横进步 双脚向左或右侧依次移进，双脚掌保 持平行。 (11)碾步 以脚跟为轴或以脚前掌为轴着地，使脚掌向内或向外磨碾，主要用于转体动作。 (12)跳步 轻松的跳跃动作。—脚掌落地，另_脚掌瞬间即离地向外移步。跳跃的幅度不大，但表现轻松、灵敏。 |
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