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我们身体的好坏不仅可以通过体检知道， 也可以从我们日常身体的一些表现看出， 比如说脸部、走路姿势等。  今天就为你介绍一下有关身体的知识，赶快看看吧~  早上7点起床，9点就会无精打采 说明你可能因为长时间缺乏运动或久坐让身体已经过度疲劳。  上下跳动10次，心跳是否加速 如果你心跳加速、感到心慌，排除疾病因素，平时可通过多运动来改善，保护心脏。  剪脚趾甲时，身体弯曲是否有不适感 如果伸展时觉得很吃力，就要重视你的关节和骨质情况，当心关节炎、骨质疏松等疾病，也可能是心脏出问题的信号。  能否后踢到自己的臀部 这是另一个能测试身体柔韧性的方法，如果你做起来感到很困难，说明你身体的灵活性和力量都不过关。  不挪动双脚，能否转身向后看 如果做起来困难，可以经常转转腰，强化腰部肌肉、关节的功能。  坐飞机或火车时，能独立地将装着物品的箱子放在行李架上 这个动作可以检验你的腰背和腿部力量，“倒退走”可增强腰背肌群力量。  跳10分钟快节奏舞蹈是否会气喘 这个可以反映身体的肌肉力量和心肺功能。要想更好地锻炼心肺功能和塑造肌肉，坚持每天做10~15分钟的爆发性运动更有效。  连续走30分钟是否感到疲累 走路和身体的很多指标都有关，每天至少走20分钟，能够帮助燃脂、维持身材、让人心情舒畅。 |
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