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如有雷同，一定是ta抄我的！ 小编可以说是资深的饮料狂人，嗜甜如命， 年轻的时候几乎不喝白水， 阔乐下饭，茶叶下酒。 夏天最爽，碳酸饮料，冰冻到刚好结冰， 隔着瓶子把冰捏散，小心翼翼地拧开瓶盖， 吨吨吨，冰渣渣一入口，激爽到炸裂， 打个嗝都是幸福的味道。  然而人到中年，碳酸饮料回赠了 我一口蛀牙，一脸痘印还有一个小肚腩。 罪魁祸首就是这些饮料超高的含糖量。 据悉，成年人每天摄入的糖量最好能够控制在25克以内， 但现在一瓶大约500ml的可乐，含糖量高于54克， 相当于13块方糖的含量。 简直让开始养生的我瑟瑟发抖， 戒糖，成为小编断舍离的第一步。   BUT！ 没有糖的的碳酸饮料还有灵魂吗？ 谁才是这些肥宅快乐水里真正的王者？ 今天小编就来个大测评！ 本次测评以可口可乐为主，因为百事可乐在“健康”这个事情上，实在是不太走心，就随便拿一瓶来打个酱油吧！所有饮料在7-11、全家、全时等等等的便利店里都可以买到。So easy！  从左往右，依次是：雪碧纤维+、芬达零卡、雪碧零卡、可口可乐小透明、可口可乐白、百事可乐无糖、可口可乐零度 看成分 小编不严谨地分个类，各位大大别打脸。 首先，基础配料决定它是瓶碳酸饮料  特别说一下磷酸，用在食品添加剂，素来有引起骨质疏松的疑虑，除了糖，这也是破坏你牙齿的帮凶。 其次是味道  无糖，但是依然甜，差不多都是用阿斯巴甜、安赛蜜和蔗糖素来代替了原来的糖，这几样人造甜味剂可厉害了，甜度更高，差不多比糖更甜200倍，虽然国际上一直在嚷嚷这些甜味剂的危害，但也尚无定论。代糖比起糖来对牙齿的危害小多了，有限地享用也无妨。 甜中带一点酸，就是柠檬酸钾和柠檬酸的作用了，这基本上决定了你这瓶碳酸饮料到底是可乐还是雪碧还是芬达。 然后还得有颜色  没什么悬念，都是食用色素的功效。除了透明的饮料，都添加了色素。 最好还能减肥  碳酸饮料所谓的纤维+，归功于抗性糊精，这就是大佬们说的，每瓶富含两个苹果的膳食纤维。 抗性，顾名思义就是“抗吸收性”，简单地说，抗性糊精是一种可溶性极好的可溶性膳食纤维，能增加饱腹感（减少能量摄入，可能有助减肥），能促进排便（缓解便秘）、促进肠道菌群平衡（正常菌群发酵），还能在小肠抑制胆固醇吸收以及胆汁酸重吸收（有助降低血液胆固醇），干扰葡萄糖吸收（有助获得较低的餐后血糖）等。 这里感谢食品工业的发展，能从淀粉里精炼出这么个东西。尤其是高血脂的小伙伴们，多摄入点还很有益！ 测评开始 雪碧纤维+ 5RMB  这瓶雪碧就是号称一瓶抵两苹果的减肥饮料，含7.5克膳食纤维。普通雪碧一拧开盖就会有浓浓的柠檬味混合着气泡冒出来，这款柠檬味清淡了一些，难得的用了超高甜度的代糖也没那么甜。 所有的无糖碳酸饮料，代糖的口感和真正糖的区别，品一品还是挺明显的，这瓶雪碧纤维+胜在甜度没那么高，加上柠檬味道和足够多的碳酸掩饰，个人觉得还是相当不错的。尤其是再自己加工一下下！立马身价翻倍！  2 芬达零卡 3.5RMB  芬达的橙子味道一直是小编的心头好，这款零卡和雪碧纤维+有异曲同工之妙，代糖的不足被香甜的橙子味道盖住了不少，所以喝起来和普通款的区别也就小了。 看看这小蛮腰，感觉喝完立马就能瘦！ 3 雪碧零卡 3.5RMB 不得不说，可口可乐真的很走心，连雪碧都细分出来了三级市场，真是各个价位都照顾的巴巴适适。 看惯了绿色的雪碧，突然看到蓝色雪碧，还真···难以适应。蓝色不断赢得最让人没有食欲的颜色，不是没有道理的。比如百事可乐出的高价蓝色可乐，那么高饱和度的蓝色液体，真是让人一言难尽，要是没来得及喝光，气泡跑完了就真的下不了口了。不过这瓶雪碧收敛多了，只是包装用了淡淡的半透明蓝色。 这款零卡的雪碧味道介于普通款之下、纤维+之上，但是明显气没纤维+的足，加之本来就牺牲了糖的口感，在无糖碳酸饮料里就显得太过普通了。虽然比纤维+便宜一丢丢，但我更愿意选择纤维+。 4 可口可乐小透明 19.9RMB 不得不说，这瓶颜值真的太高了。尤其是冰冻后瓶身带着薄薄的雾气，不愧为是网红款。然而它确实也如网红一般，中看不中用。 *手机被抹掉，此番大批美图洗白了，网图凑数！ 这大概是整个测评里我最想吐槽的一款可乐。20的售价，各方面都被3块钱的普通版本吊打。 我们不能苛求无糖零卡拥有完美的口感。但是入口回苦是什么鬼？这大概是所有测评饮料中代糖口感最明显的一款饮料了，甜度不合适，导致干巴巴的甜完之后舌根被什么东西糊住了一样微微发苦。 这款小透明很良心地添加了柠檬汁，也是所有测评碳酸饮料中唯一添加了果汁的，但是喝完你会怀疑，这到底是雪碧味的可乐还是可乐味的雪碧，没有可乐的味道，而柠檬味道也不惊艳，加上碳酸比雪碧零卡还不足，感觉就像苏打水和可乐按照2：8的比例调和而成，喝完嗝都打不出来。 味道两不像，甜度不合适，碳酸不足，喝完也并没有变得和广告里的软妹子一样漂酿，纯属20块钱买个心痛的感jio。 5 可口可乐白 19.9RMB 在日本的时候，一下飞机就看到这款可乐的广告牌，无糖，还减肥！部分7-11才有得卖，这大概就是所谓的一见钟情了。过了一年才在家对面的Blt看到有的卖，贵了几块钱，但对比起小透明来说，真的hin地道了。 依旧是添加了膳食纤维，比雪碧纤维+少一个苹果，相当于一个苹果的量。气非常的足，甜度刚好合适，口感是和有糖可乐最接近的一款了。真的除了贵和难买到，什么都好。 PS：国内也出了同款小白可口可乐，瓶身比日版苗条一些，但是价格是日版的1/4，测评的时候还没上架，具体口味未知。 6 百事可乐无糖 3.5RMB 曾经我也是百事可乐的脑残粉，从来只喝百事可乐、七喜和美年达。然而大佬不上进，时过境迁，我都忘记好久没喝百事系列的碳酸饮料了。 这款是百事可乐为数不多的无糖系列之一，黑色也是蓝色之外最让人没食欲的颜色之一了，搭配这莫名其妙的瓶身，真是一个字：丑！ 然而神奇的是，这款喝起来居然......比可口可乐零度好喝。可能是没有那么甜的缘故，代糖的存在感较弱，反而变得更让人能接受咯。 7 可口可乐零度 3.5RMB 这款零度可乐其实市场上早就有了，早些年一般藏在各大小便利店冷藏柜的最边角处。这轮养生疯让这款平平无奇的可乐找回了春天。 它确实也是平平无奇，和雪碧零度差不多，在小编看来是可有可无的存在，不会刻意去找它来喝，但是喝喝也无妨。 打个总结 糖还是货真价实的好，那种实实在在醇厚的甜是代糖取代不了的。代糖虽甜，但是口感太干瘪，一个不留神还会回苦，仔细抿两口，区别也是相当明显了。打个比方，糖像是流动的胶质充盈了整个口腔，而代糖像是薄薄的粉尘盖住了你的舌头。实在理解不了，我建议你买瓶可口可乐小透明尝尝，高下立判！ 对于可乐来说，无糖的选择是最多的，但是，港真，没有糖的可乐真的就没了灵魂。因为可乐的甜味不像雪碧和芬达，有柠檬味和橙子味加持，仅仅靠代糖，真的撑不起那副皮囊。实在要我选，我当然是pick味道最接近的可口可乐白，但是20RMB实在高了点，又不好买。综合性价比来说，我还是继续喝我的有糖可乐吧。 至于雪碧和芬达，虽然市场在售的可选无糖品种不多，但是雪碧纤维+和芬达零卡，我觉得我还是能欣然接受的。尤其是雪碧纤维+，加点水果和冰块，就是真正的王者。 抛开价格，口味选择： 可口可乐白＞雪碧纤维+＞芬达零卡＞雪碧零卡=百事可乐零度＞可口可乐零度＞可口可乐小透明 综合售价： √ 建议选：有糖可乐、雪碧纤维+、芬达零卡 × 不建议选：可口可乐小透明。 最后，我要告诉大家的是，代糖只能提供甜味，不参与人体的代谢，没有任何营养价值，同时它刺激味蕾，提醒你的肉体做好准备迎接糖的准备，然而实质上身体并没有接受到糖分，可能会导致你对糖的渴望更加强烈，摄入更多的糖。 无糖零卡碳酸饮料也不是真正完完全全的无热量，肥宅快乐水并不会带来真正的享受和快乐。所以，断糖，咱还是得拿起自己的保温杯。 |
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