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抑郁症是无意识的体现，意识多 点无意识少ー点，这样做提升 意识 意识是相对无意识而言的，我们知道植物 人它是一种无意识状态，植物人最大的特 点它是感知不到外部的世界。由此可见， 意识是一种感知的能力。当我们过分沉浸 于头脑思维当中的时候，我们也就失去了 这种感知的能力! 当人开始抑郁了，那么状态是跟植物人无异:我 们浑浑噩噩的吃饭，我们混混沌沌的上班，我 们昏沉沉的睡觉，这实际上都是一种无意识 的状态。在这种状态下我们会失去很多生命中 美好的时刻，而这些美好是需要我们去感知 的意识是生活在感知层面，而无意识生活在思维层面。生活中我们 体验最多的是无意识， 由此可见，意识是生活在感知层面，而无 意识生活在思维层面。生活中我们体验最 多的是无意识，无意识是一种罪恶，是对 生命最大浪费，当你被情绪主宰，被欲望 操控被思维捉弄，哪怕是高兴的情绪，犹 如如听说自己高中举人后高兴的失心疯的范 进，还是在抑郁状态下麻木生活的人，都 是无意识的，无意识是被奴役着，那个无 意识就是罪恶。 因为那个无意识是我们所能制造出来的一切无 知、梦想、幻象和无意义之事的背景与基础， 所有的痛苦源自无意识，无意识都是欲輕情绪 跟思维结合的结果，他们相互作用塑造另外一 个你，这就是＂小我”，小我(Ego)越是强大， 我们就越是活不出自我。无意识都是欲望情绪跟思维结合的结果，他们相互作用塑造另外 一个你，这就是“小我” 你活在你的情绪里你活在你的欲望里，由 此你出离不了你的头脑思维，你以为那就 是你的全部生命，而你真正的生命在你的 身边悄然流逝，某个时刻你也能感知到这 种流逝，你想要抓繄生命，生命却像是流 沙，你抓得越紧，流逝的越快(《意识疗 法:成为自己的心理疗愈师》第39章 那么当意识到达一定的强度，你的第六感就会很强烈，某种程度 上觉知就是第六感。意识疗法提倡提升意识，就是增强你的感 知能力，这种方法在意识疗法里被称之为 合一，拉回你的意识的过程，增强感知能 力是从增强五感入手，增强你的视觉味觉 触觉听觉嗅觉，这就是我们常常说的五 感，那么当意识到达一定的强度，你的第 六感就会很强烈，某种程度上觉知就是第 六感。 新的大脑回路导致新的行为模式将被建立起来 新的大脑回路导致新的行为模式将被建立起 新的大脑回路导致新的行为模式将被建立起来 新的大脑回路导致新的行为模式将被建立起 来，好比是你的汽车熄火停在铁轨上，火车呼 啸而至，你不会感觉到害怕，你知道如何去应 对这种情况，从而达到北宋苏洵在其作《心 术》中说:“泰山崩于前而不变色，麋鹿兴于左而 目不瞬”＂的状态，透过情绪觉知每一种情绪下 的真实，这是剥洋葱，疗愈的过程，也是让真 实的我不断成长的过程。 你要明白所有的创造都源自于意识，我们在漫长的人生阶段也都 体验过意识带来好处 你要明白所有的创造都源自于意识，我们在漫 长的人生阶段也都体验过意识带来好处，当你 緊精会神的时候当你忘我投入的时侯当你身心 合一的时候，这都是一种意识的状态，在这种 状态，时间会过的飞快，哪怕就是一刹那，你 都会体悟到极大的成就感，你会知道什么是永 恒，你会知道什么是喜乐。 意识疗法就是让你重回这种状态的方法!这是一种类似生活禅修 的简单方法 意识疗法就是让你重回这种状态的方法!这是 种类似生活禅修的简单方法，简单到即便在 你吃饭喝水走路都能践行的方法。当你抑郁焦 虑的时候，当你失恋的时候，当你投资失利的 虑的时候，当你失恋的时候，当你投资失利的 时候，当你考砸的时候，当你遭受来自外界的 创仿和未曾被疗煎的仿口复发的时候，当你因 为跟人交往而感到恐惧的时候，都是可以用到 的方法。 只有当你的意识越强烈，你的无意识就会不那么强烈，让意识之 光照亮无意识的黑暗，这是此消彼长的过程 这是意识疗法最基础的阶段，只有当你的 意识越强烈，你的无意识就会不那么强 烈，让意识之光照亮无意识的黑暗，这是 此消彼长的过程。通过意识你才能抵达觉 知，那是真正的疗意阶段，那么如何去提知知，那是真正的疗意阶段， |
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