阴虚火旺的人，身体可能有一些特性，如果你也有，要及时调理

李涛健康顾问2019.06.13

阴虚火旺，是现代很多人比较常见的一种体质，尤其是在季节交替的时候，很多人都会出现阴虚火旺的现象。

阴虚指的是人体内的精血等阴液亏损了，这些液体减少的话，也就减少了对五脏六腑的滋养，体内就很容易出现内火，内火从外表上也比较难看出来，若是身体长期的阴虚火旺，不及时的进行调理，还可能会带来很多的健康风险。

不知道自己是否是阴虚火旺体质？其实想要辨别也不难，阴虚火旺的人的身体一般都会出现一些表现，若以下这几个表现你都要的话，十有八九你也是阴虚火旺体质的那一类人，尽早的调理比较靠谱，当然若你一个都没有，那就恭喜你了。

阴虚火旺的人，通常会有以下几个表现：

第一个表现：女性脸上总长痘痘、出油很多。这个表现，大部分是出现在很多年轻人的身上，不论男女，特别是很多喜爱熬夜的人身上会更容易的出现。夜间是身体最佳的休息和自我修复的时间，而你经常熬夜，抵抗力就会下降，还很容易上火，皮肤就会出油，脸上还很容易长痘痘粉刺，年轻女性朋友可能体会更多。

第二个表现：男性频繁的出现遗精。阴虚火旺体质的人，代谢过快就会出现持续亢奋的情况，因为人在活动的时候，氧气消耗的也会比较多，像手脚就可呢个会出汗、发热，其实对身体并不好，很容易上火。女性容易出现长痘的现象，而男性的表现就会出现频繁的遗精现象，若是不管不顾，时间久了，体内的精气也会不足，阴虚火旺只会越来越严重，对身体健康不利。

第三个表现：口腔溃疡总是反复好不了。口腔溃疡最主要的原因就是经常上火，嘴巴里会经常起小水泡，溃疡好了有反复、时间还比较长，有时候像脾脏虚弱的人还会加重口腔溃疡的症状，其实这些大多都是因为阴虚内火过旺导致的，及时的消除体内的火气才是关键，可能并不是因为什么缺乏维生素C导致的，找对病因更重要。

第四个表现：经常潮热盗汗。除去更年期人群会有经常盗汗潮热的情况，阴虚火旺的人也有，特别是在爱晚上睡觉的时候，身上就会出很多汗，这就是体内的火气上来的表现，脸颊、身上还可能会有潮红，也没有做噩梦或其他情况，无缘无故的总是潮热出汗，极有可能是阴虚火旺了。

一般来说，阴虚火旺的人就会出现以上四个表现，若你一个没有，那值得恭喜；若是你只占了一两个，也建议你调理调理身体，降降火，或能有效改善阴虚火旺的现象，身体也会更健康，不妨从两方面入手。

阴虚火旺，想要调理并不难，不妨从这两方面入手

首先，在饮食上还是要下工夫。俗话说，病从口入，而我们每天都需要吃东西，饮食习惯差是各个年龄层次都有的通病，调整饮食很有必要。平时少吃点辛辣刺激的食物，应该多吃一些滋补、滋阴补肾的食物，比如银耳、苦瓜、黑芝麻等，坚持吃一段时间，或能很好的的改善阴虚火旺的体质。

其次，起居要有序。每天晚上的11点是子午，多睡子午觉，对什么很好，这个时间也是真题最佳的排毒和修复的时间，哪些熬夜的人，尽量要尽早的调整自己的作息习惯，早睡早起，体内的火气或能慢慢降下去。

阴虚火旺的人，通常身体会出现以上四种表现，若你也有的话，就要尽早的调理的，或许很多疾病都会绕道走。在日常生活中，不妨从饮食和睡眠两方向开始调整，并坚持下来，或能有效地改善你阴虚火旺的体质。