其实,这是一个对情绪认识的误区。 我们总是认为,不开心是因为想起不开心的事情。 其实不然,不开心就是因为我们不允许自己想不开心的事。 举个例子说明: 我之前被喜欢的人残酷地拒绝了,很伤心。 今天,我想起了这事,很不开心。 于是,我控制自己不去想,怎么努力都控制不住。越努力控制,越控制不住,越难受。(当我强迫自己控制的时候,其实是又一次给潜意识难受的暗示。所以越来越难受。) 这个时候,我们不去控制,告诉自己,想不开心的事是可以的。(这样的方式,就是不再继续暗示潜意识。这时,我忽然轻松多了) 不过,还是有些难受。(这里的难受就是来自于我不允许自己被拒绝,然后一遍遍暗示潜意识拒绝的痛苦。) 接着,我告诉自己,被人拒绝是可以的。(我接受了拒绝,不再去暗示潜意识的痛苦,反而舒服多了。) 如果我还是有些难受,就说明我接受不了被人拒绝是可以的这种想法。 那么,我告诉自己,被人拒绝是可以,我接受不了,那我接受我的这种不接受。(这样之后,我彻底不难受了,之后也很少会想这件事了。) 所以,不开心并不是因为想起了不开心的事,而是因为我们不允许自己想起不开心的事。当你学会了接受,就不会再给潜意识痛苦的暗示,自己就不再难过。如果不接受,那就接受自己的不接受。 总之,一句话,就是不要给自己潜意识痛苦的暗示,否则,再多的努力都是枉然。 想要了解更多心理秘密,欢迎关注我们! |
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