|
以肠胃为基础，不吃不能活。韩非子摆脱了晚年 肠道是人体重要的消化器官，所有进口食物都必须通过肠道消化分解，然后排出体外。 肠道也是人体最大的免疫器官，肠道粘膜中约有70%的免疫细胞。 一旦出现肠道病变，就会引起各种疾病。 肠道的主要任务之一是从食物中提取有用的营养物质，将废物代谢成粪便并将它们排出体外。因此，我们可以通过排便来判断肠道的健康状况。 肠道病变并非无法追踪，大便和三种异常需要警惕。 异常1：便血 在正常情况下，粪便的颜色应该是棕色和黄色，一旦发现黑色或便血，很可能肠子在呼救。 在粪便蠕动的过程中，它会挤进肠道肿瘤，导致肿瘤血管破裂，导致便血。 许多人不知道由肠癌引起的大便血和痔疮之间的区别。痔疮通常是血滴，而肠癌是血液和粪便的混合物。 如果你不能正确辨别，最好及时就医，以免延误最佳治疗时间。 异常2：大便形态改变 当肠道肿瘤继续扩张时，它会挤压肠道，导致肠腔狭窄。 这是排便，会使大便变得异常纤细，或者有一种无法拔出来的感觉。 当肿瘤脱落时，挤压后的垃圾会倒出来，导致反复腹泻。 无论哪种形式，都是肠道疾病的表现，我们必须注意。 异常3：便秘 对于正常人来说，每天大便1/2次是相对健康的。 如果饮食合理，没有特殊情况，便秘频繁，就需要引起我们的注意。 肠道病变后，肠道菌群改变，肠蠕动减慢，导致便秘。 万种疾病从口中进入，三种食物是诱发结直肠癌的恶根，尽量少碰。 食物1：辛辣食物 辣味食物能增加食欲，但进入肠道后，会刺激肠粘膜，加重肠道损伤。 对于肠子不好的人，吃了辛辣刺激的食物后，会出现反酸、呕吐等不良反应。 食品2：油炸食品 油炸食品富含油脂，能大大降低肠蠕动的速度。 此外，摄入过多的油脂，还会引起肠道菌群紊乱，油炸大量致癌物，会加快肠道癌变的进程。 食物3：加工肉类 常见的加工肉类有香肠、培根等。 这种食物是用大量的亚硝酸制成的。硝酸盐本身是无毒的，但是当大量的人进入人体后，它会代谢亚硫酸铵，这对肠道健康是有害的。 此外，为了方便加工肉类的储存，将添加各种添加剂，以增加肠道的消化负担。 肠道清洁，人长寿，保护肠道健康，坚持一个补充，一个戒律，一个控制。 补充：补充硒 硒可以阻断肠道癌细胞的营养供应，被称为抗癌之王。 大肠癌细胞的生长需要稳定的营养，否则会慢慢枯萎和消亡。硒可以促进抗肿瘤新生血管抑制因子的迅速形成，从而抑制肿瘤新生血管网络的形成，就像两军作战一样，切断了敌人的粮食和草。可以直截了当地说，补充硒就是切断肿瘤细胞的营养来源。 目前，抗癌手段已由无机硒发展为有机硒，其中植物有机硒的吸收速率和活性较高。 富含植物有机硒的食物有：坚果(如花生、瓜子)、动物肝脏、大蒜、海产品等。 此外，还有一些富硒成分，我们可以泡水喝，如各种绿茶、石斛、白茶、元芙菊菊花等，坚持饮用，还能抑制肿瘤细胞。 其中，元芙菊菊花不仅富含硒，还含有三萜类和植物甾醇等营养物质。干燥后，饮用泡状水有助于防止肿瘤扩散，加速肿瘤细胞死亡，预防肠道癌症。 戒律：久坐不坐 随着生活水平的提高，现代人普遍有过剩的营养。 而长时间的坐姿，也导致本已丰富的营养代谢较慢，肠道负担加重，导致肠道疾病的爆发。 研究表明，每天运动30分钟可以改变肠道菌群环境，加速肠蠕动，降低结直肠癌的发病率。 控制：控制上厕所的时间 随着手机的普及，人们被手机绑架的时间越来越长。 特别是上厕所的时候，手机已经变成了标准匹配。但是，我不知道在厕所里玩手机很长一段时间并不仅仅是排便时间的延长。
因为排便时间越长，肛门下降的时间越长，排泄物在肛门内的时间越长，或对血管的刺激也就越长，这将导致血液回流、血栓形成和痔疮很长时间。 而且还容易因痔疮而排便，导致肠道疾病。 建议合理控制上厕所时间，尽量减少肠道负担。 |
|
|
