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随着我们的生活水平不断的提高，我们的生活条件也慢慢得到了改善，大鱼大肉总是少不了。 现在很多年纪轻轻就患上了三高，而在以前都是老年病，就是因为，我们现在的饮食导致的，吃的太好了。  高尿酸估计有很多人都不知道，这个其实就是一种吃出来的病。一般含嘌呤高的食物，吃多了就容易引起高尿酸。 而嘌呤高的食物一般都是肉类、高汤、动物内脏等。尿酸高了，容易引起痛风的发生。  【该如何饮食，才能很好的控制尿酸呢？】 1、少盐饮食 限制盐的摄入量食盐摄入过多，会导致血压升高，促使肾小动脉硬化过程加快，适当减少钠盐摄入，有助于降低血压，减少体内钠水潴留，从而减少尿酸升高。 2、不喝煲汤  一般汤都是长时间熬制出来的，而汤一般熬制2个小时后，就容易产生更多的嘌呤物质，从而会引发痛风的发生。所以，少喝靓汤，自己熬汤的话，请尽量控制熬制时间，大概在1个小时最好。 3、少吃内脏 由于动物内脏胆固醇非常高，而胆固醇又可以导致尿酸不断升高。所以，平常要少吃这些东西，比如：肝、大肠、心肺等。  【多喝以下4种'水'，帮你降尿酸值，减少痛风发生】 1、荷叶泡水 生活中可以多喝点荷叶水，有助于排出体内的湿气。同时，荷叶水还有另外一个重要的作用，那就是，改善体内的尿酸值。 2、蒲公英泡水 蒲公英是一种非常常见植物，在中医上，它还是一味中药，具有消炎杀菌、提高人体免疫力等作用。平常我们可以多喝点蒲公英茶，有助于缓解尿酸过高。  3、中药降尿酸，防风止痛 其实无论是缓解期还是发作期，都是需要服药的。从药物成分组合、口感适应度、尿酸稳定值来看，其中的佼佼者便是——金菊_轻风`饮，所含成分乌梢蛇、木瓜、葛根有很好的祛风止痛、舒筋活络的效果。 龙眼肉、山药可以降血脂血压血糖，降低体内尿酸值，茯苓解毒除湿利关节，白芷养肝滋肾，马齿苋、薏苡仁健脾利水，主调脾肺肾肝，凡是使用过的人都能恢复健康身体，而且能够起到消肿止痛、降尿酸降三高的作用。  4、陈皮泡水 陈皮可以用到很多地方，可以说它是一种调味剂，也可以说它是一味中药。陈皮对我们的身体保养有着很好的作用，它具有清热解毒、利尿消肿、降低尿酸值等功效。  【得了痛风病以后，积极预防痛风的再次发作】1、首先要节制饮食摄入的总量，还要避免大量进食高嘌呤食物，严格戒酒或限酒。 2、要多饮水，以助尿酸排出。 3、防止肥胖，通过运动调整自己的体重。 4、保持精神愉快，避免过度劳累、精神紧张、寒冷潮湿、关节损伤等问题出现。 5、接受定期随访，也要定期复查血尿酸。 总而言之，痛风的出现，多与嘌呤的代谢问题有关，并且，与日常生活习惯脱不了关系。因此，要积极预防痛风，注意清淡饮食，保证充足的睡眠，为健康做保障。 |
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