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人的生命都只有一次，而且时间有限，所以如何延长人类的寿命是人类探索的终极话题！ 目前随着社会的不断发展，人们对于健康，养生越来越重视，一些市面的各种养生谬论也层出不穷。 而人到中年，不喝“三水”、不吃“三菜”，都是什么意思呢？
1. 汽水 汽水有人工制成，制作过程中加入咖啡因、人工色素等的成分，不含有人体所需微量元素，长期饮用，可能会降低人体自身的免疫力，严重的甚至可能会出现腹痛、腹泻、胃炎等的胃肠道类疾病。 2、熬煮的汤水 我们在火锅店吃火锅的时候，有些人喜欢喝一些火锅底汤，长时间熬煮的汤中，亚硝酸盐的含量会大大增加，火锅汤只有刚开始熬煮的时候，可以喝，熬煮时间长了，就不能喝了。其他的长时间熬煮，反复涮菜的汤，也是最好不要喝的。 3、冰水 夏天天气炎热，很多人就喜欢喝凉水或是冰水。冰水对肠胃非常不好，夏天身体本身很热，然后一喝冰水，就会刺激喉咙，充血状态的血管就会骤然收缩，血液减少，藏在体内的细菌就会乘虚而入，就可能会引起嗓子疼痛，或者是感冒咳嗽，冰水到胃部以后，还可能导致胃痉挛，腹痛，恶心等。尤其是女生，在月经期间更不能喝冰水或者是冷饮。会造成月经紊乱或是痛经。
1、含铅成分的菜 身体摄入过多的铅成分，容易导致体内的肾上腺素以及多巴胺的分泌降低，导致神经递质的传递速率降低，身体的新陈代谢就会变慢，容易造成体内器官组织的衰老退化，不利于身体，铅多在油炸食物中存在，比如皮蛋、油炸方便面等食物，男人45岁后，尤其要注意，不要吃太多铅成分过量的食物。 2、反复烤炙的肉 反复烤炙的肉多次经过高温、高油的烤炙作用下，可能会使食物的营养结构遭到破坏，若长期摄入这样的菜，容易使人体血液变得粘稠，会导致血管的扩张，女性可能会使经期喝月经量增加，使子宫的排毒作用絮乱，长期如此，子宫排毒作用下降，不利于子宫排出毒素。 3、过辣的菜 辛辣食物对于肠胃的伤害是不容小觑的，过量的辣椒素还可能对胃部神经末梢造成一定的刺激，引起胃部痉挛，胃酸胀气等不适情况。还可能连带出现便秘，长痘痘，身体上火等不良反应。因此，建议大家在日常生活中还是少吃一些太辣的食物。 除此之外，中年人想要生活幸福，要预防2种疾病： 女性：妇科疾病 女性生殖系统的疾病，即为妇科疾病。也是女性常见病、多发病。包括外阴疾病、阴.道疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等，此外，女性还有乳腺疾病也要预防。 很多女性朋友，由于缺少相关知识，加上各种不良生活习惯，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈，给正常的生活和工作，带来极大的不便。 预防措施： 1、生活上 女性出现炎症，多数是与同房之时，没有做好卫生有关。 所以，建议在夫妻生活的时候，尽量使用TT来进行，或在进行前后做好清洗，避免炎症感染。 另外，多参加体育锻炼，也可提高自身的抗病能力，避免细菌的侵袭。 2、饮食上 兰菊苦荞茶 兰菊苦荞茶由蒲公英、兰菊、苦荞制成： 中医认为，乳腺增生，由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的，而蒲公英，可解毒消肿、散结止痛，在治疗硬结性病变方面，疗效确切，此外，蒲公英强大的杀菌消炎作用可以预防一些妇科炎症类疾病； 兰菊降三高，尤其是对肠道有好处，可以通常预防便秘，其含有膳食纤维对减肥也有好处；苦荞也有降三高的作用，除此之外苦荞对肝的养护也是很好的，可以预防肝脏疾病。 男性：预防前列腺疾病 我国男性前列腺疾病发病率在40%以上，很多中老年男性经常出现尿频，尿急，尿等待，排尿不畅，排尿困难，尿痛，夜尿多等问题。这些问题不仅给男人的家庭生活和工作带来尴尬和不便，还可能影响男性性能力，让男人痛苦不堪！ 预防措施 1、生活上 男性在生活上要注意肾脏以及前列腺的健康，需要注意的就是不要憋尿、不熬夜，避免久坐多运动。
此外，心情对于男性健康也是非常重要的，人到中年想得多，压力大，要经常给自己减压的机会，让压力释放出来，接下来的工作也会变得简单。 2、饮食方面 在欧洲，番瓜子油被称为“男人的好朋友”，在男性前列腺，肾脏精力保健方面作用显著。番瓜子油含有一种被称为男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，可抑制前列腺增生，改善前列腺肥大引起的尿频，尿急，排尿不畅，夜尿增多等。这种类似男性荷尔蒙的物质还能够消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系统及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用，同时还有助于增强男性功能。
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