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起床后5个细节，是湿气警报！ 1.睡眠够了依旧困倦 睡眠充足，但起床后还总觉得很困卷、乏力、觉得头沉、打不起精神，或是觉得身上有东西在裹着，就要怀疑身体里是不是有湿气了。 2.清晨大便总是黏黏的 大便易粘在马桶上，一箱水还冲不净。或使用手纸，三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。 3.舌苔厚腻发黄、有齿痕 健康舌头：舌淡红而润泽，舌面有层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。  4.刷牙时恶心感觉有痰 看早上起来刷牙的时候，恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。 5.晨起后小腿总是发酸发沉 早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉，也是体内有湿气的典型特征。  对照自己看看，是不是有被湿气缠身的表现，如有的话就需要及时祛湿，下面分享给大家1招 材料：车前草200g、冰糖100g、红枣5颗、枸杞20g 制作：车前草洗净，加半锅水开始煮;煮到沸腾时加入红枣和冰糖再次煮开;转小火继续煮20分钟;加入枸杞，煮10分钟左右即可，利水祛湿的功效非常不错，坚持喝上几天，会有明显的祛湿效果 注意：由于方法是简化而来的，所以针对的症状比较单一。 对脾胃不济而导致湿热效果非常显著，但湿气的种类有很多，其他湿气症状的朋友贸然使用，可能会导致伤阴哦。 |
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