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对许多人来说，或许不知道阳气到底是什么。阳气可起到温养脏腑器官，维持生理功能和固卫体表的作用。假如阳气不足，那我们的健康也是会缺少正常动力的，这样各种疾病也会随之而来了。那么，阳气不足的人，会有什么表现呢？阳气不足的人，往往会出现手脚冰冷、四肢乏力，经常会感觉浑身没有力气，而且会经常害怕冷的现象。 同时，也有可能会出现脾胃虚寒、没有食欲不想吃东西，从而造成消化不良、腹痛腹胀的情况发生。 往往还会出现，胸闷气短，伴有胸部疼痛，工作一会就会感到劳累、气色不好，有黑眼圈，情绪烦躁、心情失落，严重的还会出现抑郁的现象。 那么，面对这样的现象，我们该怎么样调理呢？ 关键在于吃 想要养足阳气，那就一定要做好吃，夏季是适合补阳气的，可吃些补阳气食物，如说韭菜，我们能够通过吃韭菜能够不断的升发体内阳气，非常有利于补充身体所需要的阳气。 睡眠也很重要 其实，无论是针对男性还是女性来说，睡眠质量好不好，往往也代表自己身体是否健康，想要补充阳气，尽量还是需睡子午觉，也就是在23点到1点之间，这时尽量要进入睡眠。 每天泡脚 不妨可选择天天泡脚，这样有利于帮助去除身体内的湿寒毒气，还有经常性的泡脚也算得上是调理身体的一种养生方法，常常用温水泡脚的话，不只是可以刺激脚部的经络，还能提高人体的免疫力，食欲与睡眠也慢慢好起来了，还可帮助保证好的睡眠，也是提升阳气的一个重要关键。 经常性的运动 运动有利于生发阳气，经常进行些体育锻炼，就可让阳气充满四种，全身都变得温暖起来了，特别是寒性体质的人，也是可利用运动来改善的，在夏天，我们可尽可能的多做一些户外运动，这样晒太阳也能够帮助体内阳气的生发，起到补充阳气的目的。 远离凉性辛辣食物 在夏天，许多人也是偏爱于吃凉的，喝凉的，就会把把东西放在冰箱里冷冻起来直接食用，而这样一来的话，阳气也是会大大受损的。而且经常性的食用凉性食物的话，就可能会造成脾阳受损则运化不利，往往会出现腹痛，腹泻等现象。 不仅如此，经常性的食用辛辣性的刺激食物，就会使人神经处于兴奋状态，造成阳气过度的耗散，也会导致阳气亏虚。对许多人说，若是可坚持这样的好的习惯，那阳气不足的现象，也会慢慢好转的，我们最好还是在忙碌的工作之余，饮用些恢复自己身体也阳气的良品，就比如说生姜就是这不起眼，但却属于非常好的养阳圣品，值得一试！ |
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