|
我们的身体想要保持健康状态，就需要保持体内的阴气和阳气达到平衡，如果出现不平衡，就会给我们的身体带来不良的影响。会发现现在有越来越多的人，出现阳气不足的情况。阳气不充足，阴气就会变得旺盛，问题也就会随之产生。由此可以知道，阳气对于我们人体而言，还是比较重要的。最好不要出现阳气不足的现象，否则给身体带来的影响也会比较大。大多数人都还不知道自己是怎么缺失阳气的，也就无从去避免。 
日常生活中，哪些行为会容易损耗阳气？ 久坐不动，运动是可以帮助人体补充阳气的，反之，不经常运动，还经常一直坐着，就会容易出现阳气缺损的现象。每天坐的时间比较多，运动的时间比较少，体内的食物怎么能够很好地被吸收和消化，毒素也就不能及时地被排出体外。就会影响到阳气的补充，没有得到补充，还一直在耗损阳气，身体内的阳气怎么会充足。 喜欢吃寒凉食物，夏天的时候，为了能够解暑，就会吃寒凉的食物来帮助降温。适量的吃点对身体没什么影响，可是吃多了，对于身体健康就不利了，还会容易耗损阳气。体内的寒气变重，阳气自然也就会容易耗损。 经常熬夜，熬夜是现在很常见的事情，可以说是很多人的通病了。有的人是因为工作，有的人则是为了娱乐，不管是哪一种原因，经常熬夜，就会给身体带来损伤，尤其是会容易耗损阳气。晚上是可以帮助补充阳气的，可你却在损耗阳气，只会让体内的阳气越来越少。 
如何做能够帮助补充阳气？ 睡前可以泡个脚，睡前有泡脚习惯的人，一般阳气都会比较充足，脚部有很多的穴位和经络，经过热水的刺激之后，就会变得通畅，能够让身体温暖起来，还能帮助改善血液循环，也就可以生发阳气，让体内的阳气变充足。 常按四穴，这四个穴位分别就是肾俞穴、神阙穴、足三里穴以及气海穴，经常按一按几个穴位，就可以帮助改善身体的穴位，驱走体内的寒气，阳气慢慢的就会变充足。每天只要坚持按个十五分钟左右，就可以帮助温补阳气。还能帮助缓解疲劳，改善睡眠，对于肝脏和肾脏都有保护效果。 
常喝桂圆红枣姜母茶，桂圆、红枣以及姜母，都是属于温补性的食物，经常吃点就可以帮助温养身体，改善体质，让身体慢慢的变强健，也可以帮助补气血，让体内的气血充足，阳气也会随之变充足。手脚冰凉的人，可以适当地多喝点，坚持一段时间后，就可以帮助改善情况。 阳气不足的时候，给身体带来的麻烦还是不少的，相信大家都有听说过“阳气不足百病生”这句话，说的就是不足的危害，还是需要引起注意的。出现阳气不足以后，就要及时的补充。补充的方法就可以参照以上三种方式，也可以加强锻炼，多晒晒太阳，都可以补充阳气。 |
|
|
