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我们每个人的身上都有激素的分泌，激素总共分为2种，一种是雄性激素，一种是雌性激素。女性朋友身上分泌的雌性激素较多，就会让女性看起来非常的年轻，非常的有女人味。男性身体中的雄性激素分泌的很多，所以就会使男性朋友看起来非常的健康，看起来非常阳光。 但是，随着社会的发展，男性朋友在生活中养成了很多的不良习惯，就会影响了雄性激素的分泌，影响身体健康，你知道怎么样做才能使雄性激素分泌的尽量多吗?小编介绍几点大家可以看看。 1.血管健康 人到中年，就非常容易出现心脑血管等疾病，例如：动脉硬化，血栓等，这也预示着我们的血管渐渐的开始老化，失去弹性，非常影响雄性激素的分泌。 男性朋友要想有着健康的身体，分泌正常的雄性激素就必须时刻关注自己的心血管问题。尽量不吃或者少吃油腻的食物，避免对自己的身体产生其他的负担。 2.充足的睡眠 随着生活压力的增大，很多人都养成了熬夜的坏习惯，这是非常不利于雄性激素分泌的。人的一生有三分之一的时间要在睡眠中度过，只有拥有充足的睡眠才能使身体的各处器官得到充分的休息，提高我们的抵抗力和免疫力。 让我们的身体越来越健康。想要分泌出足够的雄性激素，就必须保持一天的充足睡眠。只有保证了日常的睡眠充足，才能保证人体雄性激素的正常分泌。 3.不喝酒 随着年龄的增大，人体的各个器官开始变得逐渐衰老。在加上平日里的不良的生活习惯，经常喝酒就会损伤我们的肝脏，影响我们的身体健康，所以我们尽可能的不要在晚上喝酒。 这样会影响肝脏的排毒，也会影响身体的健康，影响着雄性激素的正常分泌。酗酒，或者经常晚上喝酒是非常不好的行为，我们要严格杜绝这一行为。 有着合理的生活习惯，充足的睡眠，适当的体育锻炼。少吃高脂肪，高热量的食物，多吃蔬菜水果，多喝水加快我们的新陈代谢，有助于身体及时排出毒素。 只有这样，才能有一个健康的身体，才能让身体分泌出足够的雄性激素，使我们的身体越来越健康，只有身体健康，我们才能拥有美好的生活。 |
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