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中国科学院院士、中华医学会心血管病学分会主任委员葛均波曾说：三四十年前，我上大学的时候可没有这么多人得心肌梗死！而现在每天都能遇到这种病的患者！ 为什么心肌梗死患者越来越多了？这可能与下面这8点有关！ 运动太少了，越来越懒 缺乏运动锻炼是世界卫生组织总结的全球第四大死因。 体育锻炼必要吗？数据胜于一切！上海男性健康研究的一项结果表明，体育锻炼量达到或超过每周走路4小时、运动2小时的人，总死亡的危险减少21%，心血管死亡的危险减少24%。 爱吃大鱼大肉，果蔬吃太少 大多人每天没有吃够一斤蔬菜、半斤水果。一项研究发现，大多数人水果的日常摄取量，远低于每天200-350克的推荐标准，只有40.7克。 家庭吃油超标了 《中国居民膳食指南》对食用油的摄入量推荐是每人每天25-30克，而目前我国的水平是每人每天42克左右！油脂摄入过多，除了造成肥胖外，还会导致血液中脂肪酸过多，容易造成动脉硬化，引发心脑血管疾病。 腰带越来越长 中年发胖，不是“发福”，其实是“发祸”。发胖会带来很多健康问题，比如高血压、高血脂等。 口味还是那么重 盖浇饭、辣子鸡丁、水煮肉……在外就餐虽然好吃，但是油脂高、调味料更是多，不小心就吃多了盐！ 血压超标的多了 据国家心血管中心中国医学科学院阜外医院高润霖院士一项发表在美国《循环》杂志的高血压抽样调查结果显示：我国成人高血压患病率为23.2%，患病人数达2.45亿；高血压前期患病率为41.3%，高达4.35亿人。 吸烟戒不掉 吸烟能产生血管活性物质变化，使血管扩张有利因素减少，收缩有利因素扩大，导致血管痉挛，造成心血管疾病高发，如血栓、心肌梗死等。 压力大、睡的晚 平时精神压力大，或有焦虑、抑郁等不良心理状态的人更容易患心脏病。 |
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