我们的锻炼是往柔软的方向练的,越硬的东西越没有生命力,人体只要一硬,健康就差了,老人的身体都是硬的,而婴儿的身体是柔软的。 内壮一个外在的表现就是身体是柔软的,筋骨是柔和的。 身体柔软,气血就能流通,就能放松。要是强硬地使拙力的话,肢体会不放松,气血就运行不过去。气血运行不畅了,身体就会出现病痛。 老子说:“人之生也柔弱,其死也坚强。草木之生也柔脆,其死也枯槁。故坚强者死之徒,柔弱者生之徒。是以兵强则灭,木强则折,强大居下,柔弱居上。” 内壮另外一个意思就是内心的强大,心神的强大,中医说心藏神。 只有坚强的内心才能对抗这复杂的社会。内心怎么样才能坚强呢?就是心神安静,随便一件事不会扰乱自己的心神,心里的事情杂乱繁多、情绪不得安宁的人,身体很难健康。 这根本的原因也在于气,中医说:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,思则气结,恐则气下,惊则气乱。”人在情绪波动的时候,气是不稳定的,忽上忽下。如果我们把这“气”假定成一个小人的话,你让他一下子上,一下子下;一会儿快速奔跑,一会儿又停住,他能不疯掉吗? 所以我们人喜欢把气和神放在一起说,气定则神闲,神清则气爽,这样的人心态好,能稳住,遇到事情不急不慌,不仅身体好,事业上往往也能取得比较好的成绩。 内壮是指这两方面:一是内脏的强壮;一是心神的强大。这两个互为因果关系,内脏强壮了,气沉丹田,气血运行通畅,则丹田充实。这样全身的气都往回收,人就不会心浮气躁,心态就好。反过来,如果一个人心神安静,心态好,身体也会变好。 所以在这也跟大家分享一个让自己精神内守的方法,站桩! 站桩不仅可以让自己内心平静,精神内守,还可以补气,补血!恢复自己身体的柔软! |
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