晚上睡多久，直接决定了你能活多久！

近几年全国发生多起年轻人因熬夜猝死的事件，哀悼他们的同时，我们自己也要警醒，不要再熬夜了。

熬夜伤身体这件事，总所周知。但很多人由于工作、学习、玩游戏、看电视等原因，将自己睡眠时间一在推迟。

孰不知，在我们睡觉时，我们的各个器官在排毒，在为我们的健康工作。

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• 肝：晚上11点～凌晨1点排毒，需要在熟睡中进行。

• 胆：凌晨1点～凌晨3点排毒，需要在熟睡中进行。

• 肺：凌晨3点～凌晨5点排毒。

• 脊椎：晚上12点～凌晨4点造血，需要在熟睡中进行。

每当我们熬夜时，我们熬的也是我们的身体，破坏的也是自己的健康。

所以，不到万不得已，请不要再熬夜了，尽量在11点之前睡觉。

那些没做完的文件，你可以明天提前起床写；没写完的作业，第二天再继续；没看完的电视，它依然在那里。

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但是我们的健康，你忽略一点，它就差一点，直到压倒骆驼的最后一根稻草来临时，那就真的后悔莫及了。

说一句并非危言耸听的话：晚上你睡多久，决定你能活多久！

希望看到这篇文章的你，从现在开始，早睡早起，拥有一个健康的体魄。

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