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防治便秘 ----宋添力 邓沂系中医执业医师，安徽中医药大学硕士生导师、芜湖市中医医院特聘专家，安徽省名中医、安徽省教学名师、安徽省专业带头人。世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会副会长、安徽省中医养生保健专业委员会副主任委员，国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家。，笔者有幸随师并侍诊，受益匪浅，兹其临床防治便秘的临证经验介绍如下。 《内经》谓便秘为“大便难”“后不利”“秘结”“脾约”，张 景岳云：“秘结一证，在古方书有虚秘、风秘、气秘、热秘、寒秘、湿秘等证，东垣又有热燥、风燥、阳结、阴结之说。”一般皆以通下为治则，实者祛邪为主，辅以泻热、温下；虚者扶正为主，辅之益气滋阴。吾师邓老以为，便秘既要治疗，亦要预防，故须防治结合。师曰，平常之人要注意平顺脏腑气机，阴阳不偏不盛，津液流通，肠道滋润，大肠传导自然正常。 邓老认为，现代人便秘，无外乎三种重要因素：长期不良的生活习惯、饮食习惯及排便习惯。生活习惯多是由于生活节奏加快、精神压力增大、工作学习紧张导致胃肠功能紊乱，正如老师所言 “胃肠是人体中最具情绪的器官，它如同一面镜子，你笑它就笑，你哭它就哭”，因此情绪平和对其来说，意义重大；饮食习惯由于多糖、多咸、多油、高脂肪、高热量、高胆固醇摄入等食物精化导致胃肠消化吸收负担增大进而便秘；排便习惯多由于人一到排便 ，“机不离手“烟不离嘴””尤其是年轻人居多，导致气血津液上行于脑而不下，进而便秘。针对三种病因所创顺气摩腹、卯时解便、养阴生津三法对防治便秘，疗效显著，同时遵循“上医医未病之病”的原则，以求从根本上去防治便秘。 周慎斋曰“浊气在上，肺不行降下之令，故大便闭”，由于人们生活水平节奏加快，气逆气乱者甚多，气上而不下，故叶天士所说“开降上焦肺气，上窍开写泄，下窍通矣”，因势顺导。入厕前腹式呼吸，通畅气机，通过调动吸入外界自然清气以助内气行便，则便自下矣，这也顺应了大肠以降为顺以通为用的生理特性。此法在中医书籍中无提及，吾从道教书中所得。同时吾配合西方的潜意识，即在深呼吸的同时闭目冥想大肠之糟粕通过一呼一吸而在蠕动，推而下之，即可便下。此法在笔者的朋友亲人身上屡试不爽，屡试屡效，今以示读者望有所帮助。此法在西方为信念调解法相当于中医的以神治病，为治法的最高境界。如果便秘极重，可与摩腹相结合，通过刺激胃肠道的穴位 使其通畅。此顺气之大法亦合于“大肠传导有赖于心气推动，肺气速肃降，肝气疏泄，脾气升降，肾气开合”之“魄门亦为五脏使”的原理。 从中医上说早晨五点至七点，最重要的是开天门，开地户（肛门），此时为手阳明大肠经值班，故大肠的气血在此时最旺盛，推动大便蠕动的气最充沛，更易排泄。再者人在经过一天的消化吸收之后形成食物残渣，经过一夜的沉积，食物毒素垃圾皆存于肠内，急需排出，大肠作为传导糟粕的传导之官，此时最好排出，反之则被大肠重新吸收，毒素重回血液，对身体亦不利。按十二经脉流注之运和 12时辰之转，此刻是一天中身体排毒的最佳黄金时间，当以顺之。 使用蜂蜜治疗便秘最早源于张仲景，现代研究表明蜂蜜具有极高营养，其医食价值可谓千金难求。 其一、它可以产生丰富的能量，比牛奶高五倍，可以短时间消除疲劳，经常服用可使精力充沛，堪比人参； 其二、它里面含有十种以上的维生素，相当于复合维生素剂，可补充人类缺少的多种维生素，可谓“综合维生素之源”； 其三、它可调节神经系统，缓解神经紧张，调节情志，解郁宁心，缓急止痛；它可调节肠胃功能，和胃止痛； 其四、它可促进钙的吸收，防治骨质疏松，补肾健骨。对于便秘者疗效最佳，它可濡润肠道，“益水以行舟”；它可营养肠胃，修复粘膜，补充维生素，利于胃肠道消化蠕动，促排便；它可舒张肠胃神经，易于肠道胃口扩展，使糟粕下行。 入厕前大饮一杯450毫升的阴阳水，即昨晚晾之白开水与今晨之温水混合而啜，此则阴阳交汇，顺应中医的“阴平阳秘，百病不生”的原则，水濡养肠道，利于排便，凡习惯饮白开水的人，可增加人体的生物活性，促进乳酸分解，促进新陈代谢，增强人体的免疫力，可谓水是最廉价 也是最重要的营养品！若以蜂蜜水饮之则为至佳！ 笔者之师邓沂教授常言“养生，寝食之间也”，细察，确当如此，眠安则养心神，神足则形全；食佳则健身体，体康则长寿也。若君可愿卯时而起、调气呼吸、善饮蜜水、冥想摩腹四法，便秘之忧何来之？替之健康长寿矣！ 【每日灸一灸】 肩臂疼痛艾灸视频学习 温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！ |
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