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湿气是“万恶之邪”，常引起全身不适，内伤五脏六腑，引起脾胃虚弱、肺弱、肾虚，在外则表现为口干口苦、头晕头痛、皮肤油光、湿疹泛滥、全身肌肉关节痛、满脸长痘、肥胖水肿等等。因此，一旦发现体内湿气重，最好及时对湿气进行调节。 湿气在日常生活中表现出的一些症状： 1、晨起疲惫 总是在晨起以后感到疲惫，浑身乏力，人也不想动那很有可能是体湿重的表现。 2、舌苔粗糙厚重 如果平时照镜子的时候发现舌苔粗糙厚重，发黄发腻的话，那么就说明体内的湿气比较重了。 3、皮肤异常 如果皮肤突然出现干燥、痛痒等症状，便需要引起重视。湿气较严重者脸上还会出现痘痘、斑点等不良状况。 体内湿气重的原因是什么？ 1、爱吃甜食 甜食中的糖分或油分比较高，里面的物质容易氧化，在体内生成氧化物，吃多了就会伤害到我们的脾，中医认为脾主运化，脾一旦受损，则运化失司，湿浊内生。就会造成体内的水湿无法顺利的排除，造成湿气过重。 2、不想运动 很多人一说起运动就会以自己没有时间为借口拒绝运动，但是，如果人没有经常运动的话，身体当中的水分是没有办法得到较好清除的，长此以往，势必会导致身体当中的湿气变得越来越严重。 3、经常熬夜 日常生活中，夜里是我们身体进行休息的时间，无论是脾脏还是胃部器官，都是需要进行休息的。但是对于经常熬夜的朋友而言，脾脏和胃部都无法得到足够的休息，长期以往很容易导致体内出现湿气问题。 千寒易除，一湿难去。湿气可以悄无声息地潜入我们的身体，在不知不觉中“攻陷”我们的脏腑，直至我们的健康逐渐“失守”……那么湿气重该怎么办呢！ 湿气缠身，记得多喝三豆一皮茶！ 要想排出体内湿气，可以通过喝茶来实现 首先喝茶利尿，而利尿对排湿有很大的帮助，再者是茶饮多由药食同源材料组成，既是食物也有一定的药理作用，长期饮用调理还没有副作用，而且饮茶还养生保健。 三豆的配方出自宋代医学著作《朱氏集验方》 白扁豆，薏仁米，红豆（即赤小豆），是很常用的清热祛湿药膳。 一皮则是陈皮，陈皮性温，归肺，脾经，有健脾理气，燥湿化痰，促进消化，增强食欲等功效。 三豆一皮茶本质是健脾祛湿的。所以脾虚湿气的人最适合使用。 茶剂：加500-1000毫升的水，大火煮开，小火煮30分钟左右（电子养生壶的时间需要延长到50分钟左右）。 服用：一般我都建议当成茶来喝，小口频饮，不至于一口气喝下时难受。 注意：喝了三豆一皮茶，还是要多喝开水的哦~ 禁忌：经期不喝，怀孕不喝，婴幼儿不喝，忌生冷辛辣。 这就是三豆一皮茶的正确使用手册，敲黑板划重点，不要等到扣分了才说老师之前没有说。 |
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