睡前玩手机就是戒不掉，咋办？？？那你就这样玩！

睡觉玩手机戒不掉怎么办？

人为什么会熬夜？因为一天的光阴又虚度，我们总想利用最后的时光来填补空虚的内心。可能是因为工作，将生活里大多时间给占用了，所以才会总是习惯熬夜，大概也只有四下无人的深夜，才能享受这难得属于自己的私人空间，谁不想偶尔放纵一下自己，让生活喘口气 。

BUT，一熬夜就会无聊，一无聊就会想玩手机，而且睡前玩手机真的是一件太太太太爽的事情了！一天能让我们自由支配的也就只有那么一会儿睡前的小时光了！所以，睡前玩手机戒不掉怎么办，小编现在就告诉你！那就不戒！

  即使睡前玩手机的危害很大！

看到了吧，睡前玩手机的危害就是这么多，但是我知道你们是戒不掉的，就像你们也戒不掉奶茶、可乐、小龙虾、火锅、麻辣烫、游戏一样。

那么，这可咋办？别捉急，虽然戒不掉，也能尽量补救不是，睡前玩手机戒不掉，你就应该这样玩！

睡前玩手机需要注意哪些事情呢？

1、不要边充电边玩手机

千万不要边充电边玩手机，这样会让手机辐射变强，危害人体健康。同时还会损伤电池的使用寿命。大家在平时的生活中如果想要玩手机，可提前把手机充满电，在没电的状态下，即使再想玩，也要忍住。

2、晚上玩手机留一盏灯

正常情况下，人看近距离的东西时瞳孔会缩小，但在较暗的环境中瞳孔会放大，所以摸黑玩手机与眼睛的生理要求相反。屏幕的亮度与漆黑的环境对比度过大，也会造成眼睛疲劳。

3、睡觉前记得关机

睡前关机可以减少手机对人体的辐射，若担心会错过信息，可把手机开着，放在离自己一到两米距离的地方即可。

4、不看具有刺激性的内容

睡前不宜看具有刺激神经的视频、新闻、小说等，避免神经过于兴奋，从而影响睡眠。

5、感觉疲劳多眨眼睛

如果长时间盯着手机屏幕，容易让眼睛疲劳，此时可通过眨眼睛缓解眼部紧绷的肌肉，刺激眼睛泪腺的分泌。

还有就是就算戒不掉，也尽量减少睡前玩手机的时间哦！所以童鞋们，就算玩手机也要保护好自己的眼睛，毕竟眼睛是心灵的窗户，玩手机时一定要记得小编的建议哦！

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