过量运动？小心膝关节受不了！

（图片来源于网络）

有研究发现，肥胖者患膝关节炎几率达65%。体重正常者为35%。肥胖令关节处增加额外压力，肥胖者患膝关节炎几率比体重正常者高30%。大家都知道肥胖是膝关节炎的一个危险因素，那么过度运动会对膝关节炎造成怎样的影响呢？喜欢运动的人群又该如何保护膝关节呢?

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近来年，因为超负荷运动、超强度训练而导致膝关节损伤的病人在临床上越来越多，导致这一病症的主要原因是运动强度过大、超负荷以及不科学的运动方式，从而使膝关节运动功能紊乱，且长时间磨损对半月板、韧带、关节软骨等均造成了损伤。

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半月板损伤会导致患者膝关节屈伸活动受限，而韧带受损则会降低其关节稳定性；因人体修复代偿反应，在髌骨受到过多压力且滑液不足时会对其关节面与半月板造成磨损，并产生疼痛，使其发生无菌性炎性反应与滑膜增生，而这一改变则会进一步加重软骨磨损，形成恶性循环，导致患者膝关节功能障碍。尤其是肥胖或关节有疾患的人，过量的负重运动有可能加重关节软骨的磨损。

本身患有“骨性关节炎”，若盲目运动或采取不恰当的运动方式，极易造成病情加重。