想要减肥?就必须远离这五种食物

对于一个胖子或者说是吃货来讲，什么是最有诱惑力的东西？当然就是美食啦，这个世界上美食就像人口一样多，无论走到哪里，都少不了美食，可惜，对于吃货来讲却是一种罪过，因为根本就吃不过来，对于减肥人士来讲，也是巨大的挑战，今天小编就来为你们盘点一下减肥过程中，绝对不能碰的东西。

1. 罐装咖啡

普通的罐装咖啡大约只要240毫升，但热量却也有300大卡。那是因为罐装咖啡和速溶咖啡已依照苦涩适口的比例，在咖啡粉中添加了少量的糖和奶精。以是但凡好喝的咖啡，都只能和增肥拉上干系。

2. 各种高糖加工食品

在超市中各种各样的蛋糕、巧克力、饮料、饼干等高糖加工食品，令人垂涎欲滴，深受人们的喜爱，不过这些高糖加工食品由于糖分和热量都很高，经常吃是很容易长胖的。

3. 油炸类的食物

体脂高的人，最怕摄入油脂多的食物，而油炸食物是口感很多的，尤其胖子是爱不释手。经过油炸的食物，食物的热量会增加70%。油炸的食物香酥可口，许多人对此根本没有抵抗力，越吃越胖。

4. 烘焙类食品

因为烘焙类的食物吃起来的味道是咸咸的，所以很多人都认为烘焙食物当中的含糖量会比较少。但其实这种想法是错误的，事实上在面包制作的过程当中是会加入白糖的，但加入白糖的主要目的并不是为了增加甜味，而是为了能够让酵母发酵。通常100g的面包当中就会有10%-20%的白糖。一般全麦面包的升糖指数能够达到69，而苏打饼的升糖指数更是达到了72。

5. 雪糕

现在天气变得越来越炎热，有部分女性在睡觉前喜欢吃，雪糕，甜甜的雪糕来满足自己的味蕾，殊不知，雪糕里面含有大量的热量以及脂肪，不仅刺激胃黏膜，同时引起肥胖。

这几样食品热量都是非常高的哦，减肥人士可千万不能去碰哦，可能你一破戒，前面积累的努力都白费了，所以需要减肥一定要抵御住诱惑哦。