爱美是人的天性,几乎没有人不在意自己的外表,就算是男人出门前也得刮刮胡须,照照镜子。现在,冻龄的“少男少女们”早已不罕见,人类渐渐触摸到了衰老的核心秘密之一:糖化! 糖化是什么? 先来做个测试 瞧瞧你被“糖化”盯上了吗 ↓↓↓在蓝色方框内 向上滑动手指翻看测试题 1.喜欢巧克力、甜食、面包、米饭、面食 2.不喜欢蔬菜 3.爱吃零食 4.经常暴饮暴食或无节制的吃 5.夜间入睡时间长 6.入睡后几小时唤醒,再很难入睡 7.醒后疲乏 8.下午渴望咖啡、茶或糖,或刺激饮料 9.下午昏昏欲睡 10.容易饥饿 11.容易疲劳 12.经常在白天感到乏力 13.经常吃完饭半小时后感到疲劳困顿 14.喜欢饭后吃甜食或某种刺激食物 15便秘或大便干结 16.经常情绪波动 17.情绪激进或抑郁 18.易焦虑、紧张 19.注意力难以长时间集中 20.6个小时不吃东西会感到头晕或心烦 21.对压力反应过度、行为冲动 22.精力不如以前 23.感到疲惫,不想锻炼或 静坐生活方式 24.即使没有明显多吃,体重还是增加,而且一般方法很难减掉 25.积极性和干劲下降 26.内分泌紊乱(如性欲减退或月经不规律等)或有巨大儿(出生体重≥4kg)生产史或妊娠糖尿病史或多囊卵巢综合征(PC0S) 27.一级或二级亲属中有糖尿病史 28.频繁口渴 29.尿频,晚上经常起夜 30.视力模糊 31.生殖器官瘙痒 32.皮肤毛孔变大 33.皮肤干燥 34.面部皮肤松弛或有鱼尾纹、法令纹 35.面部色泽暗淡或出现色斑 36.面部经常出现痘痘或粉刺 37.空腹或餐后血糖指标异常 38.血脂或血压异常 39.体重超标或中心型肥胖(男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm) 40.曾经出现过血糖指标异常 符合4个以下:恭喜你哦,你的糖平衡情况很不错! 符合4~8个:中度及以下的糖失衡。 符合9~12个:有严重的糖失衡问题,以及中度的AGEs损伤,要加油啦! 符合12个以上:很遗憾,你有极度严重的糖失衡和严重的AGEs损伤。 (注:以上选项符合越多,身体越容易发生糖化现象,理想情况是0分!) 抗击糖化,清除AGEs 为青春和健康腾出位置 小诺君和大家一起深入了解下糖化吧 糖化 晚期糖基化终末产物(Advanced Glycation End-products),简称AGEs,经研究发现,它是人体内与衰老和疾病有密切关联的有害化合物。 当我们体内过量的糖与蛋白质结合时,就会形成AGEs。糖化实际上就是AGEs形成的过程。 在饮食中,摄入过多的糖不仅会导致大量AGEs生成以及快速生成很多健康问题。在一项科学研究中,测试者在定量的饮食中摄入了高水平的果糖(糖的一种)。 结果在短短的10周之内,他们的心脏、肝脏及其他器官周围长出了新的脂肪。 集中在人体内脏周围的脂肪叫“内脏脂肪”。其他肥肉什么的都弱爆了,这个对人体危害最大,而且我们不易觉察。 阳光下的AGEs 从食物中吃进去的AGEs是大家比较警惕的,但阳光中的紫外线也会作恶呢: 紫外线照射会激发氧化应激,进而引发皮肤中大分子蛋白的非酶糖化反应,产生AGEs,使胶原纤维降解,并对皮肤造成氧化损伤,加速皮肤的光老化进程。 食物中的AGEs AGEs除了在体内形成 也广泛存在于我们日常的饮食中 当食物在高温干燥的条件下烹饪时,例如,采用烧、烤、煎、炸等方式,这种情况下会产生更多AGEs。 如果要控制食物中的AGEs含量,应该采用低温多水的方式烹饪食物,如慢煮、焖、炖、蒸等,这些都是AGEs含量低的食物烹饪方法。 AGEs的高水平 会造成人体由内而外的衰老 AGEs与当今几乎所有的 严重健康问题都息息相关 那么糖化是如何闷声做坏事 让我们肉眼可见得变老呢? 弹性蛋白是皮肤中的一种蛋白质。它使皮肤能够拉伸,然后恢复原状。正是因为它,所以孕妇的腹部皮肤才能够被撑得很大,产后腹部皮肤又可以恢复正常。 另一种蛋白质——胶原蛋白,其中胶原纤维交连在一起,坚韧而富有弹性,从而令肌肤保持丰盈柔软。 但AGEs会黏连在弹性蛋白上,破坏弹性蛋白,使皮肤失去弹性,导致皮肤松弛产生皱纹,尤其是在颈部和眼睑部分。皱纹出现了,皮肤变得松弛了,整体看起来显得很苍老。同时也造成我们的关节和肌肉随着时间流逝而变得越来越僵硬。 锻炼身体是抵抗AGEs形成的最佳方式之一。研究表明,有规律的运动,即使强度不大,也能够降低人体内的AGEs水平。 有效控制AGEs含量的一个关键因素在于对饮食的控制。少吃或不吃AGEs含量高的食物,包括含糖及高脂食物、加工食品、烧烤或油炸的肉类等。多吃AGEs含量低的食物,包括水果、蔬菜和全谷食品。 通过日常饮食作息的控制 再加上保健措施来控制AGEs 就能够帮助您感觉 更加年轻、活得更加长久 大溪地诺丽®脉可喜混合特浓果汁饮料 · 每60ml中含有120mg的虹甙类(环烯醚萜),每天饮用,让您和家人更年轻、更有活力! · 作为大溪地诺丽公司TrūAge™系列明星产品,大溪地诺丽®脉可喜混合特浓果汁饮料主含诺丽果浆,辅以其他含有虹甙类的天然植物,营养丰富、美味可口! TrūAge御时赋活啫喱 ▲直击老化根源,解决肌肤五大问题 · 阻击肌肤糖化,消除皱纹、色斑,保湿锁水,深层净化肌肤。 · 深层净化肌肤,令肌肤回复细腻与光彩。 控制体内的AGEs水平 能够帮助您重新获得年轻容颜 并延缓衰老 让您的生活方式更加健康 助您重获那令人羡慕的“婀娜青春” 凡是天然的产品都是缓慢见效,润物细无声。心动不如行动,坚持使用大溪地诺丽产品,才会有不一样的收获。今天你有用大溪地诺丽吗? |
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