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在生命的这条起“跑线上”，每个人都是一样的。 然而，每个人的“终点”却各有不同，有人长寿，有人短命。 虽说男人的寿命，普遍比女人要长5-10年，但是现实生活中，也不乏有很多“寿命短”的女人。 那么，无论女人寿命长短，女人的一生，都要经历3道“寿命坎”，你经历了吗？ 第一道坎：衰老坎衰老，是人类生命进程中，无可避免的。 面对衰老，女人似乎比男人，更为看重，也更易出现衰老。
1、月经减少 随着女人年龄的增长，月经，也会有减少的表现。 尤其是45岁后，女性会进入绝经期，此后，便会加速衰老。 如果，还没有到45岁，便已开始出现经量少，月经紊乱等现象，说明你可能过早衰老了。 2、皱纹增多 通常来讲，年轻的女子，面部皮肤都是细嫩丝滑的，很少有皱纹的出现。 但是，随着女性逐渐迈向衰老期，皮肤便会缺水松弛，出现令人不悦的皱纹。 尤其是法令纹、木偶纹、三八纹、泪沟纹等。 3、颈围变大 女性随着年龄的增长，新陈代谢的减慢，大量中年容易发胖。 此时，脖子也会变粗，颈围增大，不但显老，还不利于健康。 研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。
1、补充花青素 主要来源：紫甘薯、葡萄、蓝莓、桑葚等。 花青素，属于生物类黄酮物质，而黄酮物质最主要的生理活性功能，便是自由基的清除能力和抗氧化能力。 有研究显示，花青素是当今人类发现，最有效的抗氧化剂，也是最强效的自由基清除剂！ 花青素的抗氧化性能比VE高50倍，比VC高20倍。 2、补充茶叶水 白鼓丁刺玫茶：白鼓丁，刺玫 刺玫，是一种野生的小玫瑰花，其性温，有调经活血，促进血液循环，温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，还有延缓衰老的作用。 《本草正义》记载，白鼓丁，“治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效”。现代临床上，常将其用于治疗女性乳腺炎症方面。 它还有“天然抗菌素”之美誉，在一定程度上可代替抗菌素，对临床常见感染菌，尤其是革兰阳性、阴性球菌有较好的抑菌活性。用于上呼吸道感染，乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、胆囊炎、感冒发热等症。 3、补充维C 主要来源：橙子、橘子、柚子、柠檬等。 维生素C，是一种非常强的抗氧化剂。 此外，还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙，预防衰老。 女性日常要注意多吃水果，补充维生素C来抗氧化。 第二道坎：疾病坎如果，把人生比作一场旅行，肠胃疾病、肿瘤、心脏病等，就是这一路上的磕磕绊绊。 有的人一路平坦，没病没灾，寿命很长； 有的人半路就被肿瘤绊倒，退出了人生旅程。
一、乳腺疾病 “十女九增生”，说的就是，现代女性，乳腺增生，十分常见。 虽然，乳腺增生，是一种良性疾病，大多数是正常的生理现象。 但是，出现乳腺增生，也不能掉以轻心，乳腺增生还是有癌变可能的。
1、少生气 爱生气，不良的情绪，是导致乳腺增生的原因之一。 经常生闷气，会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使乳腺增生的加重。 因此，查出乳腺增生后，就要注意调节自己的情绪，尽量保持轻松愉快的心态，给自己减轻负担。 2、选对内衣 女性的内衣选择，很重要，一定要选择适合的。 合适的内衣，是保护胸部的必要措施，切不可掉以轻心。 乳腺增生者，如果长期不穿戴内衣，不仅胸部易下垂，也容易受到外部损伤。 而不合适的内衣，过大或者过小，也都不利于乳腺的健康。 二、妇科疾病
现代女性的压力很大，生活习惯也不好，就会造成女性抵抗力下降的状态，长此以往，女性就会高发一些妇科疾病。 除了一些普通的妇科炎症，还有卵巢，子宫，都随时有病变的可能性。 特别是更年期以后，妇科疾病更加高发，且不易被发觉。
1、搞好卫生
女性出现妇科炎症，多数是与同房之时，没有做好卫生有关。 所以，建议在夫妻生活的时候，尽量使用TT来进行，或在进行前后做好清洗，避免炎症感染。 另外，多参加体育锻炼，也可提高自身的抗病能力，避免细菌的侵袭。 2、增强免疫力
可以在饮食上，补充富含优质蛋白、维生素A，及微量元素锌和硒的食物，以增强免疫力。 也可以选择运动的方式，选择适合自己的有氧运动，如跳绳、瑜伽、长跑等活动，可以增强身体的免疫功能，抵抗炎症的发生。 第三道坎：心理坎
现今的社会，女人的压力，不比男人小。 上有老人，下有孩子，还有一个长不大的孩子（老公）。 要上得了厅堂，下得了厨房，守得住寂寞，创得了辉煌！ 所以，心理负担，心理压力，可想而知！
1、找朋友聊一聊 压力过大的时候，可以找一个老朋友，或者亲近的人聊天，也许那个人并不能帮你解决一些问题，但是你的身心会感到很好的放松。 而当一个人比较放松和踏实的时候，就不再有压力来困扰你。 2、深呼吸10次
鼻子吸气，口腔呼气。 深呼吸可降低心率，平静身体。 深呼吸时，集中注意力关注腹部起伏，和气流的吸入呼出。 这个过程有助于摆脱纷扰烦心事，放松解压。 |
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