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练习瑜伽当然有好处的，但很多人只知一二，却不知其中缘由，下面我们来详细了解吧！  练习瑜伽可促进血液循环。 瑜伽运动可加速心跳以及富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。可以说，所有的瑜伽课都能让你流汗，练习深呼吸和加速心脏律动，透过扭转和弯曲的姿势按摩，刺激排泄器官。因此，定期练习瑜伽具有非常大的排毒功效。  练习瑜伽能增强体力及灵活度。 瑜伽体式是经过数千年练习经验所萃炼而成，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时让身体更健康。  练习瑜伽还可以释放压力。 定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静，以此促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。惠州莲心瑜伽的很多学员都认为，瑜伽是一天辛勤工作后的完美治愈。 练习瑜伽能消除疲劳，使人内心平静，保持在一种舒畅宁静的状态之中，享受人生！  练习瑜伽可增强自信心。 练习瑜伽让我们的身体变得健康、强健及柔软，使得我们的身形更加完美，这便能提高我们外在及内在的自信。在生活中可见到，有练习瑜伽与没有练习瑜伽的人，她们的展现出来的精气神都不一样。  练习瑜伽加强了呼吸管理。 人的呼吸质量往往会影响到心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和呼吸，即可发现我们能更有效的控制身体和心灵。  瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力及烦恼。 |
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