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人们的生活水平逐步升高，运动不但局限于户外的那几种，人们更开始了健身房的生活。健身房里养生的运「动可谓琳琅满目，瑜伽就是其中一种。瑜伽是一套完整的体系，包括体格技巧、健康饮食、个人卫生、静坐运气、自悟冥想。它亦是最安全、最有效率的运动形式，能消除忧虑，调节内分泌，增进排泄。 瑜伽养生作用。 选择瑜伽，不但能放松身心，更是选择了一种净化心灵的生活习惯。为什么这么说呢？因瑜伽具有许多养生作用，具体包括下面几种： （1）减重。定期练习瑜伽后，不会感到尤其饿，所选择的食物也较健康。可以增强新陈代谢与减少想大吃一顿的念头，达到减肥的目的。 （2）排毒。定期瑜伽练习具有很好的排毒作用。因几乎所有的瑜伽课程都能让您流汗、练习深呼吸与加速心脏律动（增进血液循环），并且能通过扭转与弯曲的姿势按摩并且刺激排泄器官。 （3）释放压力。许多学员都认为瑜伽是对一日辛劳工作所带来的压力的十全十美释放。定期练习瑜伽可以让身心更平静，增强免疫系统的作用，更能排出因压力所产生的毒素。 （4）增强自信。瑜伽让我们觉得健康、强健和柔软，更能提高我们外在和内在的自信。 （5）加强呼吸管理。呼吸质量常常直接影响我们的心灵和身体，当我们学习怎样控制和缓和我们的呼吸时，可以发现我们能更有效地控制我们的身体与心灵。瑜伽可以帮助我们学会掌控心灵的状态，降低平常生活中所面临的压力。 （6）增强血液循环。瑜伽运动可加速心跳与富氧血的循环，进而加强身体的血液循环。 （7）增强体力与灵活度。不少人也许会认为瑜伽动作难度过于大，其实瑜伽的姿势是经过数千年练习经验形成的身体动作，能加强并且延展肢体的结缔组织。不论您的身体是柔软还是僵硬，是虚弱还是强壮，瑜伽都可以改善您的身体与心志，给您带来健康。 
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