中风后的家庭康复(二）

3    坐，站姿训练

坐、站之前的训练

双桥运动

病人仰卧位，屈髋屈膝，双足底平踏在床面上，用力使臀部抬离床面；家属用一只手掌放于患侧膝关节的稍上方，在向下按压膝部的同时向足前方牵拉大腿；另一只手帮助臀部抬起。必要时可铺一床单或浴巾由两人提拉辅助完成此动作；随着患者的进步，家属可在逐渐减少帮助的同时，要求患者学会自己控制活动，不向侧方倾倒。

总之，让病人自己这样动起来！

嗯...........动作有点难度！

请量力而行！

单桥运动

当病人可以完成双桥运动后，可让病人健腿伸展悬空或搭于患肢股骨远
端,患侧下肢支撑将臀部抬离床面。

这样动

力气大了，就这样动

嗯.........更不容易了

踝背屈练习

卧床病人，可以让病人自己这么着练

也可以帮帮忙啦！家属一手固定病人小腿，一手帮忙活动踝关节。

坐姿及坐位平衡训练

理想的坐姿

（1）双足平放地面，膝及髋部成直角

（2）坐椅不可太软，要有足够硬度以承托体重

（3）要有扶手用以承托上臂，如无扶手可用枕头或台面代替

好了，无论怎样，我们的目标只有一个：让病人自己坐稳了！

坐不稳怎么办？

帮一把

给个抓手

给个支撑

总之，怎么能稳怎么来

坐的过程中逐渐训练重心向偏瘫侧转移，有利于拉长痉挛的躯干肌。

怎样站起来？

家属来，帮一把！

双脚分开与双肩等宽，重心位于两臀中间，治疗师站在患者前面或旁边，嘱患者向前触治疗师一只手，同时患者伸髋伸膝，完成站立动作。