健身气功·太极养生杖 以仗导引,形神统一 健身气功·太极养生杖功法把以杖为导,引气运行,养神为先,意形相随作为运动理念,在杖的上下、左右、前后等方位中导引,平心静气,意在气先,精神内守,形与神俱。 腰为轴枢,身械协调 健身气功·太极养生杖强调以腰为轴进行拧、转、屈、伸,并通过腰部的活动带动脊柱的运动。腰为中心,杖走原形,使得周身与器械协调统一,突出腰为主宰和枢纽的作用,多加练习可以有效地调补先天,扶正培本,增进健康。 按摩行杖,融为一体 本功法是唯一一套含有器械的功法,持杖练功,不仅可以更大程度的抻拉筋骨,还可以按摩穴位、经络、脏腑,不断使得按摩行杖融为一体,深入刺激相关脏腑,达到强健身体的效果。 杖行弧线,圆转四方 “天圆地方”“天道有自然之秩序”,练功过程中杖的运行要弧形行走,往复衔接不起棱角,既有平圆,又有立圆,以柔和、缓慢、连贯的圆周运动贯穿始终,体现养生之道。 两手握杖,相牵相系 本功法注重两手握杖、腰为轴枢,相牵相系,全身运动。可以单式练习,可整套练习,也可多式组合练习,通过以杖导引肢体动作,得以舒筋调脉,促进全身气血流畅,调节人体阴阳平衡,达到健身、健美、健康的目的。 功法演练风格 以仗导引,圆转流畅 腰为轴枢,身械合一 |
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