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在中国，家长们对缺钙有多“重视”呢？ 孩子出牙晚？缺钙！孩子刚学走路腿还不直？缺钙！睡觉出汗多？缺钙！枕秃？缺钙！……似乎不管什么事儿，都能缺钙身上推，就这样，“缺钙”就这么成了人人熟知的背锅侠了！ 而因为太过担心孩子缺钙，家长在如何给孩子补钙、如何补充营养上也是倍下功夫了，像“骨头汤”就深受大家的推崇和喜欢。而深信这能补钙的人太多了，连央视爸爸都“被”逼出来辟谣了！
不少家长时不时会炖上骨头汤来给孩子吃，在他们看来，孩子多吃骨头汤既营养又能补充钙质，对孩子的成长是大大有好处的。小编有一朋友就是如此，几乎隔一两天会煲上一次，而朋友家宝宝也确实很爱喝这骨头汤，每次都能连食材带汤吃掉两小碗。 喝骨头汤补的并不是钙，而是满满的脂肪 骨头确实含钙量丰富，骨头汤也确实好喝，但是，让家长们意想不到的是——骨头里的钙质人体是很难吸收的，即便你煲汤煲的再久，钙质也非常难溶进汤里。 想喝骨头汤补钙那真的是微乎其微了，你喝几十碗骨头汤可能还不如你吃一小块肉补钙有营养。不仅如此，骨头汤里的脂肪含量、含盐量及嘌呤还非常高，常喝的话会导致孩子肥胖，也易使宝宝身体出现不适。
补钙的几种方式 补钙也无需花钱去买钙剂，更别听信“高钙”乳饮料和零食，那些都是在坑家长们的钱包，小编给大家分享一些省钱又有效的补钙方法，赶紧收藏吧。 1、补充维生素D、晒太阳 宝宝自出生开始，一直到六个月，家长就可以给宝宝口服维生素D，它能促进身体对钙的吸收，并充分的利用，这才是补钙的关键。六个月后是否还需继续补充维生素D，体检时可以听医生的建议。 晒太阳的作用也是如此，为的就是让皮肤自身转化合成维生素D，小编建议孩子每天至少要晒半小时的太阳，以促进体内维生素D的合成。 2、喝牛奶，多吃乳制品：牛奶的含钙量非常高，而且特别容易吸收。
3、多吃深绿色蔬菜 绿叶菜含钙量丰富，也能很好的吸收利用，家长平常可以多给孩子吃这些，像菠菜、韭菜、西兰花、油麦菜、小白菜等等，有人认为蔬菜中含有草酸，会影响钙的吸收，其实被焯烫过的绿叶菜，里面的草酸大多已经去掉了。 4、豆制品 像卤水豆腐、石膏豆腐，里面的钙含量也是相当高的，远超于肉类，既经济实惠，孩子又喜欢吃，也是很好的补钙来源。 |
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