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我相信说起减肥，可能很多人首选的就是晚上不吃晚饭，晚上不吃晚饭，虽然是可以在一定的程度瘦下来，但是对于我们的身体影响也是很大的，今天我们就在这里给大家来说一下，如果我们长时间不吃晚饭，身体会有哪些不良的影响。 【1】胃炎 如果我们在日常生活中不经常吃晚饭的话，我们的身体就会很容易患上慢性胃炎，因为我们的身体胃部胃酸每一天都会进行分泌，如果在夜间我们的胃部出一种排空的状态，那么在这种情况下，胃酸没有一些食物可以腐蚀，就会严重刺激到我们的胃部黏膜，从而就会使我们患上慢性胃炎，所以我们在日常生活中要想远离慢性胃炎，晚饭一定要记得吃，可以少吃，但绝对不可以一点都不吃。 【2】睡眠质量不好 如果我们在日常生活中经常不吃晚饭的话，我们会晚上饿的睡不着觉，这也就会严重影响到我们夜间的睡眠，如果我们的胃处于一种排空的状态，那么在这种情况下，它就会严重刺激到我们的大脑神经，会使我们的食欲一直徘徊在脑海中无法散去，这就是为什么一些人不吃晚饭之后经常会感觉到白天没有力气经常困顿，所以我们在日常生活中要想提高睡眠质量，一定要适当的吃一些东西，尤其是一些中老年朋友，我们不建议大家，用不吃晚饭的形式减肥。 【3】会更胖 如果我们在日常生活中不想吃晚饭的话，那么时间久了之后，我们不仅不会达到自己的瘦身目标，而且也会让自己感觉越来越胖，这其实就是因为我们身体如果长期处于一种丰富的阶段，它就会释放一些吸收能量的信号，这样我们吸收脂肪和热量速度就会更快，所以我们在日常生活中比如我们会吃三克的脂肪，那么在我们夜间不吃饭的情况下，我们偶尔吃一次可能会达到5克或者是6克的脂肪摄入，所以我们在日常生活中要想远离肥胖，我们一定要记得适当的吃一些晚饭。  部分图片来自于网络，如若侵权请联系作者删除 |
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