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它，反映着季节的变化， 毫不犹豫地拉起人们奔向盛夏的怀抱； 它，爱走极端， 造出了北半球全年白昼最长的一天…… 如此“任性”的节气——夏至， 就这么来了！ 旧时古人十分重视夏至节，清代前的夏至全国放假一天，而宋代在夏至之日始，百官放假三天；辽代则是“夏至日谓之‘朝节’，妇女进彩扇，以粉脂囊相赠遗。”彩扇用来驱热，香囊可驱蚊抑臭。 一年中有两个“年虚”，第一个是冬至，这天真火正伏，是一年中最显虚弱的时候。另一个年虚就是夏至。 我自己体会，一年中在夏至前后腹部摸上最发凉。因为此时天地间阳气最旺，但地下的阳气则最虚。人顺应天地规律，人的阳气亦外浮，阳浮于外则中阳变虚。在人则表现为易困倦乏力，精神不足，特别是到了中午，人会特别想睡觉。且夏至人体血管处扩张状态，腠理开泄，湿气最易进入人体。因此夏至寒湿难防。 加上阳气升浮，不少人易出现头晕、血压升高、易发脾气、失眠、脑热等不适。 冬至和夏至，都是阴阳气机转化的时候，天地之气的运动较为活跃，人体都处于较虚弱的状态，对身体较虚弱的人来说，是一个坎，更该艾灸呵护身体。 夏至虚归虚，但咱养生党有利器——艾灸啊。 夏至与冬至天地阴阳转换。在人体阴阳亦跟着天地转换，这个转换的力量源于火气。人身两个枢纽，阳枢与阴枢，阳枢名为少阳，阴枢名为少阴，二者皆属火。故说，火是阴阳转枢的原动力。夏至之能一阴始生，冬至之能一阳始生，皆源于火力。 从这个角度说，夏至当用灸法。灸能助火，灸能枢转阴阳。特别是阳虚之人，更需要借灸火之力以使人体跟上天地阴阳枢转的步伐。 在夏至施以重灸时会比冬至时疼痛得多，但疗效会比冬至施灸要好，因为极盛的阳气加上艾草的火力，对于阴邪来说，就等于杀鸡用牛刀。所以说，调理宜在夏至左右，补养应在冬至前后（即所谓“冬至进补”）。 （一）为什么要灸督脉 督脉是总督，督促人体精、气、神的意思。督脉主要在背部，背为阳，对全身阳经脉气有统率、督促的作用。增强督脉的气血供应，能激发肾脏的先天之气。 虽然督脉是总管人体一身阳气的总督，汇聚了全身阳气，而督脉自身又是最容易瘀阻的，因为督脉上有2大寒气的进气口：“大椎穴、命门穴”。因此打通督脉显得非常重要。 夏至督脉灸借助天之阳，艾灸这个地之阳，及督脉这个人之阳，对人体的诸类疾病，特别是风湿类疾病、强制性脊柱炎，呼吸系统疾病等有特效。 督脉艾灸对女性尤为有效： 按照中医的思想，属阴性体质，因而相比男性来说，阳气往往不足，这也就导致女性往往易患寒性疾病，如往往手脚冰凉，痛经等等，这些基本都是因为阳气不足不能温熙四肢、脏腑，以至于寒邪凝滞在这些部位导致疼痛不舒。 艾灸督脉可以让你的阳气在体内慢慢积聚起到大补阳气的作用，对女性面部的黄褐斑、雀斑、痤疮等各种随着衰老的出现的症状，也能起到很好的改善作用。 （二）如何打通督脉呢？ 中医艾灸把人体督脉上最容易瘀阻的地方分为： 颈椎1-3节称作“风寒关” 胸椎5-8节称作“气血关” 腰椎3-5节称作“寒冷关 经常艾灸这3个部位，对打通督脉，提振一身阳气是非常有效的。 如果有人配合，艾灸这3个部位很好操作；用3个艾灸盒，1个放在颈椎处，1个放在胸椎心俞部位，1个放在腰椎。每个艾灸盒插一根艾条就可以。 另外一年有二十四个节气。人在节气交替季节，尤其是春分秋分和冬至夏至艾灸神阙关元尤其有益。 注意事项：艾灸督脉适合于调理阳虚体质和慢性、虚寒性疾病，但孕妇及年幼老弱者或阴虚火旺之体，不适宜用本法治疗。 1、熬啥都别熬夜 今天熬一夜=平时熬7天 在阴阳学说中，白昼为动，为阳，夜晚为静，为阴。要呵护在盛夏时令里微弱的阴气，就一定要注意睡眠。夏至节气格外讲究睡“子午觉”，就是这个缘由。 就是任性，就是要熬夜玩耍？老中医告诉你，夏至节气，熬一夜等于平时熬七夜，七倍伤害值，真的要挑战一下吗 2、夏至要多吃苦 夏至在饮食方面适当吃些辛温类食物，最好适当吃点“苦”，对治疗夏季烦热、口渴、中暑发热等病症有明显效果。 凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，因此，夏至前后要经常吃些苦瓜、苦菜、油麦菜、竹笋、莴笋、芹菜等苦味菜。 |
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