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12月22日是冬至节气，是北半球一年中白昼最短的一天。冬至一阳生，是阴气盛极而转衰，阳气开始萌芽的时候，是冬令进补的重要时间节点，故有“冬至大过年”的说法。 阳气是生命的根本，养生就是要养阳！冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。冬至后，阳气缓缓回升，白天慢慢变长，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。所以古时冬至也喻意为新生命的开始。 从冬至开始数九，进入一年中两个最佳养生时间之一的三九天 。  “三九天”是与“三伏天”相对应的，传统历法把冬至日作为“数九”的第一天，三九是冬至后的第三个“九天”。冬至过后，白昼渐渐增长，黑夜渐渐变短，从这日开始，将迎来最冷的天气，而“三九”时则温度最低。 阳气是生命的根本，养生就是要养阳！冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。冬至后，阳气缓缓回升，白天慢慢变长，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。所以古时冬至也喻意为新生命的开始。 中医言“冬至一阳生”，冬至夜半子时，阳气萌发，是阴阳交替转换的关键时刻，很多平素体内阴阳不平衡的人，冬至前后会感觉不适甚至病情加重。比如阳虚的人易出现睡眠不安、腰痛、腹泻、浮肿、头晕、心悸、咳喘等症状。而对于一些慢性病、中老年人的重症疾病等，由于体内阴阳长期失衡，阳气不足，冬至前后最易加重或反复。民谚谓“重病难过冬至关”，意为很多重症疾病在冬至前后最易反复、加重甚至危及生命，既是这个道理。因此冬至前后对于慢性疾病及身体亚健康问题进行积极的悬灸调理，会起到事半功倍的效果。 悬灸通过辩证论治，根据每个人的具体情况制定相应的调理方案，针对性的调理，三九灸主要以补肾固元为主，根据不同问题制定相应调理方案，在对应的经络上进行选择穴位。同时悬灸以补气为主，冬季以藏为主，三九期间悬灸应比平时悬灸的频率加大，保证可以补充足够的正气，藏于肾中，为来年春季时肝气升发做好准备。 调理方案推荐：从冬至到三九可顺应天时做温阳补气调理疗程，三九期间共计27天，可隔天一灸，三九结束时，可以完成整个疗程，调理效果更佳。 快速振奋一身之阳气首选大椎,艾灸大椎穴扶阳养生占全了。 【取穴位置】 大椎穴位于颈根后,第七颈椎棘突起和第一胸椎棘突起之间。简单的说,将头稍微往前垂下,不动肩膀只动头颈部,会发现有的突起会动,有的突起不动,会动的突起数为颈椎,取穴时只要找会动突起的最下方即可。
医易同修公众号提醒您：大椎穴归属督脉,有养生保健、延年益寿等作用。。大椎在后背正中线的督脉上，督脉管理人体所有阳气，汇聚人体所有阳经的穴位，人体的阳经和督脉相交汇在大椎穴上，古代把大椎称为：柱骨之汇，汇人体所有的阳经到这个部位上。如果阳气不足，人就会怕冷，容易感冒，刺激大椎穴就可以帮助人体振奋阳气，抵御外邪。 【功能主治】 热病，疟疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹。 艾灸能调和阴阳、温通经络、行气活血、温阳补虚、消瘀散结、引热外行、补中益气、回阳救逆，防病保健，强身益寿。非常符合现代人冬日补阳扶正。  广东有谚语“冬至大过年”之说，即冬至比过年重要。广东人将冬至作为一年之结，必须一家团聚吃晚饭，饭前或饭后吃汤圆，代表一家团圆。 同时冬至时会煲羊肉、牛肉等补汤来滋补身体，冬至后燥气缓解，进补时更有利吸收，一般不易上火。 |
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