|
在人体内它作为一种辅酶参与氧化还原反应，当人体对食物进行氧化分解到时候，维生素B2的作用就是辅助这些酶发挥作用，才能够将食物当中的能量释放转化为身体当中的能量。  维生素B2能够促进人体发育和细胞再生； 维生素B2能促使皮肤、指甲、毛发正常生长； 维生素B2能保护视力，缓解眼睛疲劳； 维生素B2能帮助人体吸收铁元素； 维生素B2能预防和缓解口腔以及皮肤炎。 身体缺乏维生素B2会出现哪些症状？ 其实人体对于维生素B2的需求量并不是很多，在短期内出现轻缺乏维生素B2时也不会有明显的症状。但是身体长期缺乏维生素B2，还是会有明显的症状的：  1、口腔疾病：缺乏维生素B2时口腔的抵抗力和免疫力就会下降，经常会出现口腔溃疡、口角炎、唇炎等口腔疾病，并且还会伴有舌头肿胀和疼痛。 2、眼睛不适：由于维生素B2能够起到缓解眼睛疲劳的作用，当体内的维生素B2缺乏时，就会对视力造成影响，并且还会导致眼睛充血、流泪，有灼痛感。 3、皮肤病变：维生素B2缺乏时会让人们的皮肤分泌油脂的能力提高，由此就会将毛孔堵塞，从而导致皮肤越来越敏感，不仅会在皮肤上长出小红疙瘩、湿疹等皮肤病变，还会伴有瘙痒。  人们之所以会出现维生素B2缺乏，主要是由于不合理的膳食。如果经常吃精制的主食、高脂、肪油炸食品就会导致维生素B2流失。对于那些患有慢性腹泻以及经常喝酒的人来说，也会造成维生素B2吸收不良，有一部分药物也具有抑制吸收维生素B2的作用，不过最主要的原因还是由于饮食习惯不当。想要补充体内缺乏的维生素B2，最好的办法就是通过食疗。多吃蛋、奶、动物肝脏、绿色蔬菜，可以有效的补充维生素B2。 |
|
|
