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品尝美食、喝各种“快乐水”，对人们来说原本是非常享受的事情，可一旦出现了溃疡，这一切都会变成噩梦。不敢开口说话，嚼东西不敢换边，就连喝水，也只能喝白开水，一点刺激都不能有。 光疼就算了，关键这个问题只要发生，基本都会折腾半个月左右。试问，半个月之内说话疼、吃东西疼、喝水也疼，我想任谁都受不了，万一遇上个体质“特殊”的，溃疡反复发作，就别提多折磨了。  其实人体出现任何异常，都和机能运作有关系，溃疡也不例外。那么人为什么会遇上口腔溃疡这个“恶魔”？到底是哪里出了问题呢？若想预防，又该做些什么呢？ 一、溃疡反复，说明身体缺营养了！引发口腔溃疡的因素有很多，比如自体免疫力下降、过度操劳疲惫、进食不注意，受到了辛辣食物刺激等，这些都有可能造成溃疡的产生。但如果没有任何征兆的溃疡了，就需要考虑是否为Vb2缺乏了。  Vb2具备修复细胞，促进细胞再生的作用，同时能辅助预防口腔炎症，避免口腔炎症引发相关不适。可以这么说，该物质是人体必不可少的，一旦缺乏，机体运作就会出现异常。 包括口腔在内，人体多处组织器官的表面黏膜，都需要依靠Vb2的照顾。没有它，机体将无法合成维持生物生长的必要物质，细胞代谢受到阻碍，跟不上节奏，就会引发各种不适，而溃疡正是表现之一。  不仅如此，Vb2对于控制血压也有一定帮助。有研究发现，合理保证体内的Vb2储备，高血压的患病风险可降低26%。与此同时，Vb2帮助B族维生素积极合成，还能养护血管，进一步稳住血压。 有些人可能会说，自己平时口腔很健康，很少有溃疡现象出现，如果不能依靠这个表现判断Vb2是否缺乏，还有什么方法可以判断呢？其实，Vb2缺乏所造成的影响，远不止溃疡这么简单！  二、Vb2缺乏，除溃疡外，这些部位也会“抗议”！1、眼睛 当代人的用眼习惯都差不多，除了休息时间不是对着电脑，就是对着手机。不过，有些人通过休息后，眼睛的状态可以恢复正常，而有些人即便休息了，眼睛还是布满血丝，甚至有异常感受。 Vb2对于人的视觉功能具有一定保护作用，可帮助放松眼部肌肉，将视力保持在正常水平。但如果长期忽视Vb2的补充，导致营养素缺乏，眼睛失去保护，就会引发结膜炎，出现流泪、疲惫、干涩等症。  2、皮肤 经常护肤的朋友尤其是女性应该知道，想要皮肤状态好，水油平衡一定要把握住，除了外部补水、控油、滋养外，调理代谢也很重要。Vb2具备促进皮肤代谢的作用，可帮助控制皮肤细胞内的油脂含量。 可一旦Vb2储备不足，皮肤代谢便会紊乱，油脂得不到控制，就会导致溢脂性皮炎。有些人饮食刺激、熬夜后脸上容易长痘，其实就是Vb2缺乏的一种表现。  如果有大量痘痘集中在鼻子周围，且皮肤出油过多，则说明身体可能存在严重的Vb2缺乏，需要尽快调理。 3、嘴唇 健康嘴唇血色饱满，呈粉红色，但如果是Vb2缺乏，唇色就会加深，呈大红色。还有些人，可能是因为长期缺乏Vb2得不到改善，唇色还会进一步加深，变成紫红色。  除了颜色外，Vb2缺乏还会引起嘴唇缺水。有些人所处环境明明很湿润，嘴巴却频频干燥脱皮，就是这个原因导致的。 三、如何补充？补多少？人体机能运作依靠的是物质平衡，因此，补充营养也要按照这一原则进行，切不可过量。根据国民膳食指南，成年人每天的Vb2需求量为女1.2mg、男1.4mg，只有按照这个标准补充，才更有利于健康。  说到营养补充，首选自然是调节饮食。Vb2这种营养素广泛存在与各种食材中，比如动物肝脏、乳制品、蛋类以及绿色蔬菜等。只要饮食合理，一般都不会出现缺乏问题。 当然，适当利用补充剂也可以，目前市面上有许多B族维生素补充剂，复合型制剂更有利于其中Vb2的吸收。需要注意的是，如果没有明确存在Vb2缺乏，不推荐选择医用制剂，普通保健品更为合适。  总结：造成口腔溃疡的因素虽多，但Vb2缺乏却是不容忽视的一点。如果平时不注意补充，不仅会引发溃疡，眼睛、皮肤、嘴唇的状态也会出现异常。唯有积极摄入，保证Vb2储备，才能避免不良反应的发生。 |
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