爱中医早安问候
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肾，最怕“耗”！你却天天犯 肾在人体中担任着一个强大且实干的角色， 对于肾的养护而言，最主要的是要减少对它的消耗。 消耗二：急性热灼、气郁温燥伤肾阴 感受外界风热、燥热、暑热之邪， 热灼阴液就像给炉灶添了一把柴， 令水壶里的水更容易烧干，导致损伤肾阴。 情绪异常、心理压力，肝气不舒长期得不到舒缓， 气郁化火，也会导致肾阴的损伤。 【爱中医养生】 各年龄段爸爸养生法全攻略，让老爸永葆健康！ 父爱无言，是他用双肩撑起了整个家庭，在这样特殊的节日，学习一下各年龄段父亲的养生法，教给最爱的老爸！ 35岁以下的父亲：向甜食宣战，对烟酒说No！ 事业刚刚起步的年轻父亲们，有可能因为角色转型而增加精神压力。此时烟、酒就会借由减压这一借口趁虚而入，引诱父亲们成为它们的“好朋友”。饮酒能使血压升高，长期饮酒将增加患心脏病的机率，而长期吸烟更有致癌的风险。同时，由于身体新陈代谢开始放慢，甜食容易转化成脂肪堆积在腹部。 35-45岁的父亲：应酬有度，预防“三高”！ 由于这一年龄段的男人正是做事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、应酬的机会较多，“三高”风险也随之而来。要注意饮食，多吃水果、蔬菜和谷物，做到应酬有度，切忌暴饮暴食。 45-55岁的父亲：勤检查身体，预防疾病！ 当事业迎来高峰，身体负荷也到达顶峰。这一时期最令人头疼的问题是视力下降，所以需要定期去医院做眼科检查。平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前画“8”字，目光跟随拇指移动。每天花15分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。 55-65岁的父亲：平衡五脏六腑，注意牙齿保健！ 到了这个阶段，要注意五脏六腑的平衡，同时口腔保健变得很重要。晚上不要熬夜，最好中午能睡上半小时。饮食要减量，最好是之前饭量的3/5，这样可以避免吃进去的食物集聚在胃肠，导致消化不良。 65岁以上的父亲：增强体力，健康饮食！ 这一年龄段的男性，各项机能都开始衰退，各种疾病也会很容易找上门来。所以，父亲们在平时也要多运动，可以坚持每天到户外散步、做做广播体操等。同时，须全面均衡饮食，要尽量少吃油腻和油炸的食物，平时多食用新鲜果蔬。 爱中医早安问候 您是伟岸的高山，守护全家的幸福； 您是宽广的大海，包容儿女的任性。 顶天能把风雨挡，立地敢将重担抗。 父亲节到了，祝全天下可敬可爱的老爸们， 幸福快乐一世，健康长寿一生！ 朋友圈素材 寒湿困于脾胃，是很难受的， 因脾阳被困，不但脾胃虚弱， 吃什么进去都化生不了气血， 还容易淤堵，变成痰湿。 时间久了精气神都差一截， 还容易出现胃纳欠佳！ 这种朋友，需要祛祛湿了。 没有减肥意识的人， 你根本帮不了她， 几个月的减肥期她说很难， 那带着几十斤多余的脂肪， 年复一年的，难道不难么？ 多余的肉不但你自己累， 你的五脏六腑都跟着在受累， 最怕的是还连累了健康。 是什么让父亲的脊梁不再挺拔？ 是生活的重担？工作的压力？ 还是岁月的印记？都不是！ 是钙量的流失和肾气的缺失， 导致骨质疏松了！ 如何回馈父爱？ 没有什么比“身子骨”健康更实在！ 时间走得那么急， 不忍爸爸脸庞留下岁月的印迹。 不是爸爸话少， 是爸爸总在以妈妈的名义爱着你。 父亲节，祝福爸爸们永远气血安康~ 父亲节，送爸爸一份温暖， 小时候，他呵护我， 现在，换我呵护他了。 中年男人的崩溃，可能只在一瞬间； 中年男人的世界里，焦虑正在蔓延…… 如此一来，辗转反侧夜难眠。 一个不懂得爱惜自己的女人， 如何期望能得到他人的眷顾？ 私密护理不必羞于启齿， 身体健康才是最大福祉。
身体就像一台机器， 想要长久运转，需要日常保养， 不要等机器出现了问题才去大修理， 机器如此，身体也如此。 机器可以换，但生命只有一次。 扫描下方二维码，下载【听会儿中医】APP， 利用闲暇时间，学习养生知识，为自己的健康充值。 今天分享的主题是：感恩父辈，献给不同年龄段父亲们的养生宝典！ |
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