爱中医早安问候
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肾，最怕“耗”！你却天天犯 肾在人体中担任着一个强大且实干的角色， 对于肾的养护而言，最主要的是要减少对它的消耗。 消耗一：劳作太过伤肾阳 人体的一切行为，主要靠体内阳气 提供能量和动力、体内的阴精提供物质给养。 长期“过劳”，而得不到及时的修复和养护， 会导致肾阳的耗伤，比如熬夜。 【爱中医养生】 你的坏情绪，身体都知道，它比你更难受 生而为人，真的很辛苦，被情绪折磨之后，身体也受折磨。 那些坏情绪，身体都会记得 生闷气的人，肝气会郁结，暴躁的人，肝气横逆，这两种坏情绪都会伤到肝。 当你起了情绪：你脸上的斑会记得，肝经循行颧骨处，肝气郁结，便会形成斑块，也就是肝斑。你的脾胃会记得，肝火旺盛会克脾土，肝脾不和，拉肚子也不为怪了。你的胸会记得，乳房是肝经必经之处，“肝经绕阴器”除了胸痛如石，妇科也会出现宫寒的情况，那就更加糟糕了。 学会补救，将情绪的损害降到最低 疏通肝经，疏泄肝气 常常紧张，焦虑，易怒，生闷气的人，肝经也是堵的。 推肝经（大腿内侧到膝盖这部分）可以畅通肝经、疏调肝气。晚上11~3点是肝胆排毒的时间，睡前这样按摩肝经，使肝胆在睡眠中，充分地排毒，睡眠也会更加香甜。注意如果11点之后，就不要这样按摩了，让肝充分地休息。 双手推揉，全面疏通 睡前，双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复四五十次。之后换右腿。开始的时候，会觉得特别酸痛，特别是靠近大腿根的这部分，越是酸痛，就越是要按揉，按一会儿停下来时，身体也会有种逐渐松快下来的舒畅感。 爱中医早安问候 世上最好的保鲜就是不断进步， 让自己成为一个更好和更值得爱的人。 朋友圈素材 湿气不除，贻害无穷。 你不除它，它就除你。 健康瘦身这件事给我最大的反馈是： 1、目标具体而清晰 ——瘦个10/20斤，腰围臀围大腿小腿瘦多少等等; 2、目标可以衡量和监测 ——可以借助体脂秤来跟进身体变化， 一点点的变化都能带来信心和满足感； 3、路径选择明确 ——平时做好饮食控制和基本锻炼； 4、心态好、不焦虑 ——知道自己想要的终将会实现， 做好每一次的记录； 5、设定了期限3个月 ——最终目标是养成长期的瘦身习惯， 把长期解锁成短期更能强化目标感和路径选择。 总觉得父母是无所不能的“超人”， 当有一天看见爸爸走路蹒跚的背影， 当有一天抱着妈妈不再挺直的后背， 原来，超人也会有“退役”的一天。 衰老会带来一些骨骼问题，比如骨质疏松。 骨骼健康，是老年幸福生活的标配。 余生很长，何必慌张， 坚持敷一敷面膜，你依然是个美姑娘。 世间任何事物都是短暂的， 唯有身体是自己的， 有生之年，好生照顾， 不妨给身体加加暖。 见过太多美人，表面美丽， 卸了妆却都有一张不美的脸。 就是因为只粉饰了外表，却忽略了内在。 真正懂得关爱自己的女人， 也不止会伪装外在的美丽， 更会囤起内在的自然美。 注重养生，内调加外养，拥有由内而外的美。 养好后天之本， 才能有立身之本， 管住嘴，注入细节， 健康，就很简单了～ 夏日是一年中最煎熬难捱的日子， 因为阳光已是近于“刻毒”了。 灼伤的不仅是肌肤，更是平添一身火气。
喝水，是身体本能的需要， 而喝好水更是生命质量的追求； 古有瓢舀千遍取其活水， 今有健康的高浓度氢气水！
工作很忙、压力很大， 快节奏的生活， 透支的是我们的身体健康。 不妨每天用零散的时间， 打开【听会儿中医】APP， 学习养生知识的同时， 了解更多健康实用的方法， 例如：爱流口水？先健脾吧！ 打造健康养生新理念！ |
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