为什么会脾虚？脾虚的人身体会有什么表现？如何补脾？

脾为后天之本，乃气血生化之源，脾在五脏六腑中起着一个中枢交通的重要作用。脾在体内主要负责帮助肠胃消化食物、平衡体内的水分、调节气血的运行，一旦脾虚了，就会影响到多个器官的正常运转，可能会引起一系列的功能性失调的疾病。脾虚，泛指因脾气虚损引起的诸多脾脏生理功能时常的病理现象，包括脾不统血、脾气虚、中气下陷等，脾虚就会导致外邪入侵，给机体带来不利影响。

首先，脾为什么会虚？

饮食、作息等生活习惯不健康不规律，容易导致脾脏功能受损，出现脾虚。现代生活节奏很快，大家的生活和工作压力也比较大，很多人在饮食作息上都会出现不合理不健康的现象，长期吃外卖、暴饮暴食、贪凉、熬夜等恶习，都会导致脾虚。脾是笑话食物的器官之一，脾又喜暖严寒，长期这样，脾就不能得到充分营养、不能很好的进行自我修复，就会导致脾虚。

另外，精神经常处于紧张、焦虑、抑郁的状态，也可能会引起脾虚。人的清洗变化会影响到整个机体的运转，忧思过度会伤脾，长期处于这种状态中不会调节，脾虚只会越来越重。那么说到这，如何能判断自己到底有没有脾虚、是否需要调理呢？身体是诚实的，它会详细发出以下一些信号。

脾虚的人，身体一般会出现这些表现

四肢总是冰凉——人的身体在健康的情况下应该是恒温的，但是脾虚的人，总会感觉到手脚经常那个发凉。这主要是因为脾的运化能力下降了，体内的气血运化不通畅、身体吸收的营养物质不够，就会出现气虚血虚的情况，脾不统血了，体内的气血不足，四肢就容易油发凉的表现。

脸色蜡黄、眼袋重——一个人脸色比较红润有光泽，说明体内的气血运转的比较好，而脾虚的人，机体运输营养的能力会减弱，血液里的营养含量、气血就会减少，血管不能及时的把血液输送到脸部，脸部就会气血不足，出现拉黄色；脾主导体内的水汽运转，脾脏功能异常；水运不畅，皮肤会松弛没有弹性，尤其是在眼周处，会下垂。

身体虚胖——这里的虚胖，不是指全身上下有赘肉肥肉的那种，很多的肥胖者其实都不是真正的肥胖，有90% 的人都是虚胖，是因为脾胃不和、脾虚引起的，而往往很多人还会继续减肥，甚至过度减肥，殊不知，体内的代谢功能差、脾胃失调了，减肥更会加重这种现象，脾虚也会更重，身体也会越来越虚胖了，特别是腹部。

那么，又如何补脾呢？

调整饮食。脾虚的人，在日常的饮食上应该多吃些养胃健脾的食物，例如红薯、山药、小米、菌菇类、薏米等食物，利尿消肿、开胃消食，或能有效的改善脾虚，并缓解因其引起的虚胖、肠胃不适等现象。但是像辛辣刺激、寒性的食物举要少碰了。

经常揉腹。脾虚的人运化功能停滞，经常的揉揉腹部，可以对肠胃造成一定的刺激，促进体内的新陈代谢也血液循环，帮助身体补精气、改善脾脏的运化，在很大程度上能起到理气健脾的作用。平时也要坚持运动，促进排汗，促使体内的水运慢慢恢复正常水平。

综上所述，个人的不良饮食习惯和不良的情绪是引起脾虚的重要因素，而一般脾虚的人，身体大多会出现以上三个异常表现，若你有的话或需及时补脾了，建议做好上述2点，坚持一段时间，你的脾或能慢慢的好起来。