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19:00——21:00，心包经当令：心包经是手厥阴心包经的简称，19:00——21:00 即戌时。此时心包经最旺盛。心包是心脏外膜组织，主要是保护心脏正常工作的。很多人出现的心脏问题都可以归纳为心包经的问题。
在戌时这个心包经最旺的时间段，调节与心包经密切相关的疾病，身体的自我修复效果更好。鉴于此时往往是吃晚饭后身体消化的时间，尤其是在昼短夜长的冬日更是如此，所以，刺激心包经上的穴位时，最好在饭后半小时进行。 心包经又主喜乐。所以人体在这个时候应该有些娱乐活动，但不宜过于狂欢，因为此时应为下一步的入睡做准备了。
心包经不通的人往往会抑郁，这时喝点玫瑰花茶会非常有效。玫瑰花茶的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，有镇静、安抚、抗抑郁的功效。 21:00——23:00，三焦经当令：手少阳三焦经简称三焦经。亥时即21:00——23:00。在亥时，人的三焦经最旺。三焦一定要通畅，不通则致病。
“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始，让身体和灵魂都沉浸在香甜的梦乡中，让生命和身体在休息中得以修复。 对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管采取什么方法，尽量要在23:30前进入睡眠状态。 养生，最重要的就是得遵循自然的规律。睡觉的时间就好好睡觉，吃饭的时候就好好吃饭，并且要吃的清淡。生活作息的健康，才能够保证身体的健康。这样，养生才能够起到最好的作用和疗效。希望对本篇的学习，能够对网友们有所帮助，开始健康的养生生活。 手厥阴心包经（心包经穴位图 心包经经络图）：高清动态心包经循行图解
手厥阴心包经：心包为阴脏，秉大气中相火之气而生。相火有燔灼作用。心包经相火的燔灼作用，由上而下，自胸走手，络三焦，主降。秉阴性相火之气，兼秉阴木之气。 手厥阴心包经穴位图（共9个穴位）：天池穴→天泉穴→曲泽穴→郄门穴→间使穴→内关穴→大陵穴→ 劳宫穴→中冲穴
经络循行：《灵枢·经脉》：心主手厥阴心包络之脉，起于胸中，出属心包络，下膈，历络三焦。 其支者：循胸出胁，下腋三寸，上抵腋下，循臑内，行太阴、少阴之间，入肘中，下臂，行两筋之间，入掌中，循中指，出其端。 其支者：别掌中，循小指次指出其端。 起于胸中，出属心包络，向下通膈，从胸至腹依次联络上、中、下三焦。 胸部支脉：沿胸中，出于胁肋至腋下（天地），上行至腋窝中，沿上臂内侧行于手太阴和手少阴经之间，经肘窝下行于前臂中间进入掌中，沿中指到指端（中冲）。 掌中支脉：从劳宫分出，沿无名指到指端（关冲），与手少阳三焦经相接。
手厥阴心包经戌时（19点至21点） —心包经旺（戌时护心脏，减压心舒畅）。中医认为：“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、做SPA、跳舞、耍太极等放松心情，释放压力。 病症表现：是动则病手心热，臂肘挛急，腋肿，甚则胸胁支满，心中憺憺大动，面赤，目黄，喜笑不休，是主脉所生病者。烦心，心痛，掌中热。为此诸病，盛则泻之，虚则补之，热则疾之，寒则留之，陷下则灸之，不盛不虚，以经取之。盛者，寸口大一倍于人迎，虚者，寸口反小于人迎也。 主治病候：手掌心发热，手臂、肘关节拘挛，腋下肿胀，胸肋胀满，心中惊恐不安，心跳剧烈，面色红赤，眼睛发黄，喜笑不止，心中烦躁，心痛。 手厥阴心包经歌诀：地黄一味补包络；泻用乌药并枳壳；温肉桂；凉栀子；柴芎青皮是引药。 手厥阴心包经穴歌：心包九穴天池近，天泉曲泽郄门认，间使内关输大陵，劳宫中冲中指尽。 |
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