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在日常生活中，很多人都会出现身体里湿气重的现象，尤其是体内湿气重，身体就会出现各种异常。那么体内湿气重的症状有哪些呢?我们怎么改善湿气重的现象呢?下面我们一起来看看湿气重怎么进行调理吧。 体内湿气重的症状 1、头部：如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。 如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服 2、舌头：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。正常生态位薄白苔。 3、皮肤：湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。 4、关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。 5、大小便：湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。 6、精神状态：湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。 湿气重的人常常会有胸闷的感觉 7、胃口：体内湿气比较重的人，胃口是会受到影响的，会出现不想吃东西，食欲不好，还会出现胸闷腹胀，饭量少、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。 湿气重怎么进行调理 1、勤运动 湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。 2、多吃清淡食物 凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。 3、多做深呼吸 深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。 深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失 4、避开环境的湿气 不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。 5、经常按摩腿部 特别是涌泉穴和足三里，这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。 结语：人参六合茶是种作用独特的保健茶,有健脾祛湿，理气宽中，益气养阴，宁心安神之功效。它饮用简单、携带方便、老少皆宜;可直接用开水冲泡，亦可用来制作汤煲;既能健脾，又能燥湿，扶正不碍气，驱邪不伤身。可长期饮用，可保持人体阴阳平衡，促进健康长寿。 |
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