早上准时上厕所，晚上吃8种瘦身食物，加倍燃脂，向好身材靠拢

很多人在减肥期间晚上是不吃不喝的，其实，很多人对节食减肥存在很大的误解，节食减肥不应该是什么都不吃，而是吃对吃好，才能起到真正意义上的减肥，减肥种三餐一定要合理的，特别是晚餐要注意营养，下面咱们一起来看晚上吃的几种减肥食物，早上准时上厕所，加倍燃脂向好身材靠近！

山楂

我们所说的山楂，是指，没有经过加工过的山楂，那些经过加工后变成零食产品的山楂，是对减肥没有用处的，相反有可能会增加我们的体重，所以如果想减肥的人一定要注意，减少零食的摄入，减少糖类的摄入，对于一些膨化食品，油炸食品，油腻的食品来说，都是对减肥没有好处的，所以我们要吃一些天然健康的食物，比如说山楂能够促进我们的消化，而且能够分解我们身体里多余的脂肪，对于我们排除肠道垃圾也是非常有好处的 。

豆浆

豆浆是非常好的饮料，建议可以每天喝一杯豆浆，早上或者晚上喝都是可以的，可以补充钙质，同时蛋白质也是比较丰富的，晚餐可以选择喝一杯豆浆，常喝身材和皮肤都不错。

黄瓜

黄瓜是美容减肥里面出名的一种蔬菜，虽然黄瓜是蔬菜里面的一种，但是它的口感还有它的味道，其实都是完全可以代替水果的，尤其，他的体内的含糖量几乎为零，而且，它所附有的一些水分都是非常充足的，味道鲜美，而且营养元素含量非常的高，所以如果你想减肥的话可以，定时定量的，每天晚上吃一些黄瓜，都能够排除你身体里多余的油脂，达到减肥的功效 。

酸奶+黄瓜

减肥减肥顾名思义就是将体内的多余的油脂减下去，节食只会让身体中的水分越来越少，能够让你短暂的变瘦，但是一旦停止节食减肥的话，这样就容易反弹，并且会越来越胖！对于这类人来说，在晚上的时候不妨多用酸奶加上黄瓜，这两种热量比较低，并且还能够促进肠胃蠕动，能够缓解便秘的情况出现，同时还能够起到减肥减脂的效果！

玉米

在生活中我们也总是强调要多吃粗粮，这样才能够维持身体的正常运转，重要的就是玉米热量低，并且没有脂肪含量！这种食物对于减肥的人来说可谓是最好的选择，每天午饭或者是晚餐吃一些玉米，这样能够增强饱腹感，还能够促进肠胃的蠕动，能够及时将肠胃中的垃圾粪便排出体外，减少发生便秘的问题，吃玉米还能够有效的分解体内的脂肪物质，从而起到减肥的效果！

燕麦

燕麦其实可以算是粗粮中的一种，减肥最重要的就是控制糖量的摄入，还有油脂的摄入，所以我们平时所吃的一些主食，比如说馒头，还有米饭，其实它们当中都含有大量的糖分，所以，如果想减肥的话，建议大家多吃一些粗粮比较好，因为它们所含有的，膳食纤维，能够很有效的排出我们身体里的毒素，还有肠道里面的油脂，然而燕麦就是很好的一个选择，我们把燕麦当做主食，来吃的话，长此一久就会达到减肥的效果 。

西红柿

每天在晚餐时间吃番茄，在睡觉的时候美白功效会十分卓越，而且睡前喝番茄汁对于失眠也有很好的帮助。西红柿中可以有效燃烧脂肪，并吸收多余脂肪。晚上吃番茄，可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质，使身体不容易胖起来。

牛奶+燕麦

牛奶是补充身体所需要的营养物质钙成分，而燕麦则是减肥或者是健身的人最好的饮食食物！燕麦是粗粮，含有亚油酸，这种物质能够预防水肿的出现，同时含有大量的膳食纤维，能够增强饱腹感，促进肠胃的蠕动，缓解便秘的出现！每天让肠道通畅，及时将粪便排出体外，这样能够降低体重，起到减肥的作用！

以上的几种食物就是今天小编为大家推荐的，每天晚上吃一点，第二天起来能够准时的来进行如厕，只要坚持下去，一定能够得到成果。