打乒乓球，你连两分钟都坚持不了！

转自炎上乒乓

虽然时间只有短短的两分钟，但对于运动员的消耗其实非常大，说打乒乓球不出汗的，可能连一分钟都坚持不下来！

这看似“魔鬼训练”的两分钟，其实叫做全台不定点摆速训练，在全台不定点训练中，运动员需要根据教练员的来球选择正手或反手击球，对于来球的位置脚下采用碎步调整。如何熟练地掌握并合理运用小碎步，找到正确的击球位置，是这项训练的重点。

小碎步移动技术特点：

小碎步是一种连接不同的步法使用或者组织使用的技术。它 对身体重心的调节、击球位置的选择、发力方式的选用有着重要作用。

移动动作要领：

1、用两脚前脚掌内侧蹬地。 

2、两脚尽量靠近地面，在身体重心起伏不大的情况下，向左右前后移动。

3、根据来球情况调整击球位置，与不同步法进行结合。

易犯错误：

1、击球时过于求快，不注意击球的质量，动作不够完全。

2、移动过程中，重心不稳定。