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夏至快乐 夏至是个大节气，一年二十四节气里只有“二至”——冬至和夏至。夏至这天是阳气达到鼎盛的时期，也是北半球一年中白天最长、黑夜最短的日子，这一天过后，便黑夜渐长，白昼渐短。 有句情话是这么说的：“夏至这一天，想你的时间最长，梦你的时间最短。”倒也讲得十分贴切。 古人认为夏至是“阴阳争，死生分”的时节，意思就是说夏至这个时候，阴阳互争，生死分界，此时是一年的阳气之极，亦是阴阳转变的日子，懂不懂养生，将对人体健康产生非常大的影响。 夏至后白天渐短，古代认为是阴气初动，所以夏至又称'一阴生'，意思是尽管天气炎热，但阴气也慢慢生长。夏至养生要注意：忌大汗淋漓，忌情绪过激，以免耗气伤阴，作息上晚睡早起，最晚不能超过晚上11点入睡。 夏至前后，很多人会感到外热内寒、上燥下湿，出现口臭、鼻干、足癣、痔疮发作、半夜易醒、心烦意乱、脾气暴躁等问题，这种情况带有明显的季节特点，与夏季属火，五脏对应心有关，时常拍打心包经，保持经络畅通，身体的这些小毛病都会慢慢改善甚至消失。 心包经其实很好找，它就位于手臂内侧正中线上，用对侧手掌稍稍用力拍打，重点拍打肘窝。肘窝是心经、心包经和肺经通过的地方，适度拍打可以帮助疏通身体经络。身体太虚的人，记得不要拍得太用力，可以在肘窝这里轻轻推揉就行。 心包经上重点穴位有曲泽穴、内关穴、劳宫穴、中冲穴，这段时间也要经常灸一灸，晚上睡觉不好、心火重、容易发脾气、口臭、老便秘的问题都会有所减轻，对心脏保养、防止心血管疾病发生也是十分有益的。     另外，夏至的时候自然界的阳气非常旺盛，刚好我们的身体也有象征着“小太阳”的穴位，叫关元穴。 关元的“元”，指的是本原，代表事物的发端，它是人身阴阳元气交关之处，为聚气凝神之所。通过艾灸这个穴位，把此时大自然充沛的阳气、艾灸的纯阳之性都汇聚到这个穴位里，关藏好，阳气足则百病不敢近身。 之前，著名中医肾病学家邹云翔大师的一条家规——“不准家人和孩子们吃冷饮”，在网上很火，引起了不少人的热议。 看似不近人情，但其实暗藏养生之道。即使是在炎热的夏至，中医也不提倡喝冷饮，因为“外热之极，当避溽蒸，而不可触冒寒气。以寒则闭敛，气不得泄也。”脾喜燥恶湿，胃喜温不喜凉，肾喜暖恶寒，经常吃生冷食物会大大伤害人体阳气。 有人疑惑了：这么热的天，经常觉得口渴，不让我喝凉水，吃冷饮，那喝什么祛暑解渴？如果问艾艾君，我的答案是：多喝点热茶。 对！你没看错，夏日喝热茶最能解暑消渴，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。研究还发现，在夏日饮上一杯热茶，可在几分钟后快速使体温下降1~2℃，预防中暑。 那么，夏至喝什么茶好？此时心火旺，喝菊麦养生茶就很不错。该茶药性平和，不用担心常喝有何不适。
方法：10朵小菊花，10粒麦冬，20克炒麦芽，枸杞适量，用开水冲泡饮用即可。麦冬，能养神、清心火；炒麦芽，能舒肝健脾；菊花可以清肝明目、祛除湿气。 除了拒绝冷饮、改喝热茶，艾灸中脘穴和足三里也是温养脾胃的好方法，平时多灸这两个穴位，不吃生冷寒凉的食物，养好脾胃才是健康的根基。  参考来源：健康时报、中国中药杂志 |
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